閨蜜一個月不見，雙下巴消失了，竟然瘦了近10斤！

由於上個月比較忙，將近一個月沒見的閨蜜，竟然瘦了！雖然閨蜜老是吵著要減肥，但沒想到，她真的瘦了！原來胖胖的圓臉蛋都快變成小v臉了，腰上的「游泳圈」也不見了，竟然在短短的一個月里減了近10斤。後來問了她的減肥瘦臉秘方是什麼，她告訴我可能是在家，常吃這道減肥餐瘦的。

材料：芹菜葉（或白菜、土豆、槐花都行）500g，高粱麵粉70g，黃豆麵粉70g，莜麥麵粉70g，鹽、十三香、大蒜適量。

製作方法：

1.其實用土豆、槐花來做比較好吃，今天用芹菜葉來做……為了減肥，也為了養血補虛……（用土豆做，就把土豆擦成小絲）

2.芹菜葉洗乾淨，瀝下水分，切碎。

3.把芹菜碎放在面盆里，加入高粱面、莜麥面、黃豆面、適量的鹽和十三香。

4.用雙手搓或用筷子充分攪拌，讓麵粉充分的黏在菜葉上，最好的效果是菜葉上有很均勻的一層麵粉。

5.隔水上鍋蒸,20分鐘。如果量多，就在中間挖個小洞，容易熟。

6.蒸熟後，有兩種吃法。

方法一：搗蒜泥，加入生抽、辣椒油、老陳醋。拌入不爛子，即可。（我用第一種，減肥中，盡量少吃油，也沒放辣椒）

方法二：爆香蔥蒜末，倒入不爛子，炒香出鍋。總之減肥瘦身，除了可以常喝像祺和堂減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

水中加一物, 排毒又養顏, 每天喝一杯, 讓你擁有健康好身體

多喝水，是每個醫生都會建議患者乃至普通人做的一件事情。水，不僅是生命之源，而且對人類更有不可估量的作用。水的作用非常簡單，它能促進新陳代謝，通過排泄系統將體內「廢物」運出，從而確保人體更鮮活、健康。很多人身體長期缺水，導致毒素堆積，造成消化系統、血液循環等新陳代謝不順暢，從而引發腹脹、頭疼等各種癥狀，只需簡單的改變飲水習慣即可緩解。

其實我們的身體都是具有一定自行排毒功能的，但是有些人的排毒效果較好，有些朋友則新陳代謝較慢，不利於身體的排毒，例如，有些朋友會經常出現便秘的情況，此時將會不利於身體排毒！在喝水時，如果在水中加一樣東西，有助排光體內毒素。那麼，到底可以加那些呢？跟隨小編一起來看看吧！

1.山楂泡水促進消化

山楂片營養豐富,含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、鈣、磷鐵和維生素C等營養成分,食後有生津開胃、助消化的功效。山楂具有不錯的降血脂的功效。高血脂的人可以適當泡山楂水喝，會有很大幫助。

2.加薄荷 清新口氣

薄荷，口香糖的重要成分，眾所周知可預防口臭。而且，薄荷亦有幫助消化、清熱解乏的效果，特別適合運動後等特別口渴時飲用，能高效解渴，排出體內新陳代謝殘餘。

3.加蜂蜜 潤肺強骨

蜂蜜中含有大量補充大腦神經元能量的元素，其中的果糖、葡萄糖都有助於抗疲勞，特別適合熬夜、虛弱之人飲用。中醫認為，蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳功效。而美國農業部人類營養中心的研究則證實，蜂蜜有助於預防中老年女性骨骼中鈣質流失導致的骨質疏鬆，特別適合中年女性飲用。不過溫度過高時蜂蜜的營養成分會遭破壞，必須以溫水沖調。

4.加菊花 清熱明目

著名的菊花茶，其功效人們相當熟悉。第一，清熱降火，預防風熱感冒、喉嚨腫痛；第二，有助消除雙眼疲勞，恢復視力；第三，可降低輻射危害，經常面對電腦、刷手機的現代人適宜飲用。

5.加檸檬 防病養顏

檸檬富含維生素，可預防黑色素沉澱、分解黑色素，皮膚不好的人，可以適量飲用檸檬水，可起美白養顏、延緩衰老之效。此外，檸檬水也有助於防止血液、臟器中鈣離子沉澱，從而遠離高血壓、心梗、結石等疾病。另外，水中加檸檬，還有祛痰效果，堪比橙子、枇杷。

6.加羅漢果清肺潤腸

羅漢果號稱「神仙果」，性涼味甘，潤肺止咳，適用於肺熱咳嗽、百日咳等癥狀，咽喉炎或氣管炎患者都可以喝。此外，羅漢果也有改善口腔清潔程度的作用，有助於去除口中異味。