2月回到97斤還白一圈：自製秘方每天來2杯，腰細2圈贅肉無

我每天都會喝杯蜂蜜水，喝的時候擠上半隻檸檬的汁，四五年都沒有感冒過。這其中的道理何在?蜂蜜檸檬水要經常喝，一般早起後喝一杯，臨睡前半個小時喝一杯。保持這個飲食習慣非常好。這道飲品「潤燥」的效果非常明顯，喝完後嗓子非常舒服，在天氣乾燥的北方是特別需要的。

蜂蜜柚子皮的做法步驟

1.大約2斤重的柚子削皮，用鹽抓勻，腌一會再用水抓洗乾淨

2.切成細條

3.連冷水一起放到鍋里煮10分鐘左右

4.煮好後放到冷水裡泡一晚，中途換水2~3次

5.撈起泡一晚的柚子皮揸干水放到鍋里，加適量水和冰糖，小火煮至水乾和柚子皮透明

6.放涼後裝進消毒好的玻璃瓶里，倒入幾匙蜂蜜，擰緊蓋子放冰箱冷藏3天後即可吃用。

小提示：每天晨起堅持喝，不僅刮油除了利咽、解燥、防感冒外，還有去火的作用。辛辣食物吃多了，喝這種茶是不錯的選擇。一定要堅持長期喝才有效。總之減肥瘦身，除了可以常喝像祺和堂減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

去心火軟大便偏方, 早晚一杯燃脂凈腸胃, 軟血管降三高, 贅肉減8斤!

柚子被普遍認為能有效防治一般感冒，裡面含維他命C對一般感冒和神經痛有特別的效果。同時柚子富含的橙皮苷，其功效類似於維他命P，對於保護和強化毛細血管，預防腦溢血功效顯著。還能有效刮油降脂滑腸通便的功效。

想要瘦身變美的胖妞們，每天早晚一杯消除疲勞，養顏美容，預防感冒,促進消化，還能預防血管老化和高血壓。

1、用刀將最外面那層黃綠色的皮薄薄的刮下來，盡量薄一些，少帶裡面的白瓤，否則會很苦。

2、將柚子皮切成細絲，越細越好。（我是用刀片的，比較費事了，用了很長時間）

3、把柚子皮絲放入清水中煮10分鐘，說這樣可以減輕苦味。

4、煮好撈出。

5、將果肉剝出，去除核及薄皮，用勺子搗碎，也可以用手掰碎，很好掰的。

6、將柚子皮、果肉和冰糖放入乾淨的鍋中，加一碗水同煮

7、用大火煮到開鍋時，改為小火；期間要經常攪拌，以免粘鍋。

8、大約要一個多小時，熬至黏稠，停火晾涼，待粘稠的柚子湯汁冷卻一下。

9、放入蜂蜜攪拌均勻，每天早晚3勺泡杯水

小貼士：沖調的時候最好用溫水，這樣不會破壞原有的營養成分。也可以當果醬來吃，別有一番風味。我也是剛做好， 還沒品嘗到呢，期待有好的口感。