8招教你緩解關節疼痛，治療「不死癌症」！

「類風濕性關節炎」，一種侵蝕破壞人體關節，並且無法治癒的疾病，在醫學界被稱為「不死的癌症」。今天，咱們就來講一下這個「不死癌症」！

什麼是類風濕性關節炎？

北京朝陽醫院骨科杜心如主任醫師是這樣說的：

類風濕性關節炎在我國是較常見的疾病，病人大都是青壯年。它是一種以關節病變為主的全身性慢性疾病，開始時以關節滑膜病變為主，然後波及肌腱、韌帶等結締組織，最後破壞關節軟骨和骨組織，導致關節強直，全身其他器官或組織也可受累，包括皮膚、皮下組織、肌肉、血管、神經、胸膜、心包、淋巴結、脾臟及骨髓等。

病因至今尚不完全明了，認為與感染和全身免疫有關，部分學者認為本病的發生也可能與內分泌不平衡有關，無明顯誘因者最多（36.7%），有誘因者按順序分別為受涼、受潮、勞損、受風、分娩、外傷。

類風濕性關節炎有哪些臨床表現？

類風濕性關節炎在臨床上最多發於16～55歲之間，女多於男，發病多隱漸，常有全身不適，食慾減退、體重減輕，手足盜汗和關節酸痛等前期癥狀，大多數為對稱性的多關節炎，最常侵犯四肢小關節，特別是手部掌指關節及近側指間關節。早晨起床時手指關節僵硬，不能緊緊握拳，然後向上侵犯大關節。早期關節開始有疼痛和僵硬，漸出現腫脹、積液和局部溫度升高，局部有明顯的壓痛和肌肉痙攣，逐漸發生肌肉萎縮和肌肉攣縮。至晚期由於關節軟骨破壞消失，韌帶，肌腱鬆弛，肌力不平衡，可出現關節的各種畸形，最多見的是掌指關節的半脫位和手指的尺側偏斜，最後發生關節強直。類風濕性關節炎有自發性緩解和複發的特點，關節癥狀可持續數月至數十年之久，多數病人將程度不同地喪失部分關節功能。

類風濕性關節炎的關節外表現常有皮下結節、皮疹、心臟病、眼病等，但較為少見。化驗檢查常有白細胞計數增高，繼發性貧血，血沉增快，類風濕因子試驗陽性。X線檢查，全身骨骼均有程度不等的骨質疏鬆和萎縮。

類風濕性關節炎病人如何進行功能鍛煉？

北京協和醫院張春燕專家給出了這樣的小妙招！

類風濕性關節炎是一種常見病、多發病，是以關節滑膜炎症性為主要表現的全身性疾病。關節功能鍛煉是此病緩解期的一種治療手段，對於預後有非常重要的作用。

功能鍛煉主要有以下8個方法：

1.指關節：握拳與手指平伸交替進行，平伸時手掌和手指平貼桌面。

2.腕關節：兩手合掌，反覆用力向兩側屈曲。

3.肘關節：反覆練習肘關節屈伸運動。

4.肩關節：甩手，右手從前後分別摸左肩，左右手交替進行。

5.頸關節：反覆做頸部前屈、後伸活動及左右旋轉運動。

6.踝關節：反覆做踝關節的屈曲、背伸、內翻外翻和左右迴旋運動，每種活動都要做到最大限度。

7.膝關節：俯卧位膝關節屈曲鍛煉，反覆做小腿的用力屈曲和伸直運動，兩下肢交替進行。

8.髖關節：抱膝屈曲鍛煉。

以上各關節鍛煉每天早中晚各一次，每次5～30下。鍛煉原則為活動後2小時體力恢復，循序漸進，持之以恆。此外，關節活動的日常方法：如游泳、織毛衣、下棋、玩魔方、摸高、伸腰、踢腿等。總之，早期、有規則地進行各關節的功能鍛煉可有效地改善病人的癥狀和提高病人的生活質量。

類風濕性關節炎如何預防？

因為類風濕性關節炎致殘率、至畸率都很高，所以類風濕性關節炎如何預防是很多類風濕患者及家屬關心的問題，下面平安醫院風濕病專家為您詳細介紹類風濕性關節炎如何預防：

1.關節發炎時，關節會變得不穩定，更容易受損傷。用力的時候，細小的關節如手指關節就更易出現變形。因此，在日常生活中，患者應盡量利用較大和有力的關節，手提重物時，盡量不用手指而用手臂和肘關節;不要用手指作支持，應以手掌來支撐。

2.不要長時間站立，在適當時候坐下來休息。坐下時，應經常變換坐姿、轉換雙腳位置，舒展下肢的筋骨，或起來走動一下。應避免手指長時間屈曲，如寫字、編織、打字、修理，應不時停下來休息，舒展一下手指。

3.無論在睡眠、走路或坐下，都要保持良好姿勢。擰瓶蓋時，不要只用手指擰，應以掌心加壓力來擰。坐下時，膝關節不要過分屈曲，雙足應平放在地上。

4.活動時感到關節疼痛，應立即停止活動，檢查活動方法是否不當。