逢年過節脂肪肝飲食需特別注意！

逢年過節，大家歡聚一堂，舉杯同慶，但是，如果你有脂肪肝，那麼就不得不注意以下的幾個飲食注意事項了，為了自己的健康，大家必要時還是要戒一戒口。

脂肪肝的7個飲食注意事項：

一、要控制好飲食中的熱量，脂肪，糖類，蛋白質是食物中的主要能量來源，能量的需要量因人而異，可因年齡，體重和性別等有不同的區別。

二、蛋白質要適度的多吃，蛋白質對肝細胞的再生或者修復有著非常重要的意義。

三、糖類的攝入要控制好，特別是高糖的營養，能導致胰島素的產生，使糖變成脂肪，引起肥胖，脂肪肝，血脂過高還可以發生齲齒。因此，患有脂肪肝者最好是低糖飲食，不要吃含單糖和雙糖豐富的食物。

四、脂肪的攝入要控制，脂肪的攝入太多會讓熱能升高，對脂肪肝的改善有不好的影響。

五、維生素需補充充足，脂肪肝患者肝臟貯存維生素的能力下降了，如果補充的不及時，就會導致維生素缺少，為了不讓毒素損害肝細胞，患脂肪肝者最好多吃用各種含維生素豐富的食品，就像新鮮的蔬菜，菌藻類，水果這些。

六、微量元素硒也有重要的作用，可以和維生素E一起用，能夠調節血脂，防止脂肪肝發生和增高機體的氧化能力，對防治高血脂也有一定作用。

七、補充膳食纖維，可以促進胃腸道的蠕動，對排便有好處。

文章來源：謝晶日 主任醫師 教授 黑龍江中醫藥大學附屬第一醫院 肝脾胃病科

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