十個心梗九個可防！身體這幾個部位疼痛警惕心梗發作！

近年來，心梗的死亡率顯著升高，且呈年輕化趨勢，尤其以35歲~44歲的中年人居多。然而，10個心梗9個可防，心梗的發病並不是不可控。

心梗的發病率逐漸增高，跟現代人不健康的生活方式息息相關。比如大量飲酒、吸煙無度、壓力過大、缺少運動以及營養搭配不合理等，這些不良的習慣會引起高血壓、高血脂、高血糖、肥胖等疾病，一旦控制不到位，都會大大增大患病的風險。

急性心梗發病或出現異常疼痛

提到心肌梗死，大多數人想到的是持續胸悶、胸痛等癥狀。鮮為人知的是，急性心梗發病可沒有疼痛感，或者是癥狀與胃腸炎、肩頸疼痛以及牙疼等相類似。可惜的是，這些癥狀常常會被患者所忽視，從而延誤了病情。

其實，所謂的無痛心梗也並非一點痛感都沒有，可能只是疼痛感輕微而未被患者察覺到。這種情況經常發生在腦血管疾病和糖尿病人身上，因為這兩類病人對疼痛的感覺比正常人要遲鈍。

因此，如果糖尿病和腦血管病患者出現了胸部輕微不適癥狀，要立刻就醫檢查。普通人若無緣由地出現胃腸方面的疼痛，或者肩頸痛、牙痛和咽痛等癥狀，必須引起警惕和重視，儘早到醫院查明病因，排查隱患。

早睡早起勤運動是防病關鍵

雖然心肌梗死的發病率和死亡率逐年攀升，但也不需要太過擔心。通過調整和改善不良的生活方式，對「三高」和肥胖進行有效干預，有助於預防心梗發作。

患有糖尿病的人被冠心病盯上的風險遠遠高於健康人。所以，糖尿病患者日常要對血壓、血脂和血糖進行嚴格控制，將血壓控制在149/90mmHg以下，糖化血紅蛋白控制在6.3%以下。

肥胖症患者要加大運動量，將體重控制在正常範圍內，男性腰圍要＜90厘米，女士腰圍最好別大於80厘米。

另外，早睡早起，堅持鍛煉，排解壓力。飲食以清淡為主，低鹽低油，多攝入新鮮蔬菜水果。