每天勤做瑜伽胎兒式瘦小腹，瘦掉的概率會大一些

胎兒式是一個對瘦小腹的極佳體式，它能減掉腹部積累過多的脂肪。經常練習它的人會告訴後來者，只要你堅持練習，瘦掉小腹的概率就會高很多。那麼，如何練習呢？小編這就上教程。

胎兒式教程

a 先練習蓮花式（可滑至底部跳轉到「蓮花式」的頁面）

b 呼氣，雙腿抬離瑜伽墊，身體依靠尾骨保持平衡。然後，雙手分別插入大腿和小腿中間，直至手肘可以自由彎曲。保持該體式30秒，自然呼吸。接著，鬆開雙手，伸直雙腿，放鬆後，交換盤腿，重複上述體式。

益處

堅持練習胎兒式，能很快脫掉腹部的脂肪。練習時，該體式會擠壓腹部器官，使得這個區域的血液循環增加，保障了腹部器官的健康。

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