減肥是認真的，愛吃是天生的！

既然要吃的話，就要吃得健康！

小編給你們安排了6天飲食，跟著試一下吧！

這套七天減肥計劃表不僅能提供多種營養成分，還能夠降低熱量的吸收攝取，減少體內脂肪的累積，讓你一邊吃一邊你甩肉!

第一天：

早餐：低脂鮮奶、小型蘋果、全麥起司三明治

午餐：素水餃、什錦蛋花湯

晚餐：四色炒飯、絲瓜髮菜瘦身湯

第二天：

早餐：色拉全麥土司、小麥胚芽奶、奇異果

午餐：胚芽米飯、烤味噌魚、炒芥藍、香魚茄子、金針湯

晚餐：蔬菜火鍋

第三天：

早餐：地瓜稀飯、肉鬆拌豆腐、燙空心菜、梨子

午餐：西紅柿牛肉燴飯、高麗菜香菇湯

晚餐：蔬菜乾面、雙菇黃瓜瘦身湯

第四天

早餐：饅頭夾蛋、苜蓿芽色拉、葡萄柚半個

午餐：湯餃、淋醬豆乾

晚餐：胚芽米飯、蒸雞腿、牛蒡蘿蔔瘦身湯

第五天

早餐：核果色拉、烤洋芋、稀釋柳橙汁

午餐：毛豆蛋炒飯、白菜豆腐湯

晚餐：什錦炒河粉、雙色花菜瘦身湯

第六天

早餐：海鮮粥、番石榴

午餐：蔥油雞、雙色綠椒、燙高麗菜、紫菜湯

晚餐：夏威夷披薩、西紅柿蘑菇瘦身湯

第七天休息~吃一點喜歡的東西吧！但不要太放縱啦。