這位媽媽為自己孩子做的營養早餐火爆朋友圈 一周七天不重樣

咖喱香蔥麵包和桂香鮮奶 ＊咖喱香蔥麵包中的香辛料可以刺激唾液和胃液的分泌，進而引起孩子的食慾。 ＊桂香鮮奶含豐富蛋白質與鈣質，可以強健骨骼。

彩蔬三明治串和蜜桃豆奶 ＊彩蔬三明治串含維生素B1、煙鹼酸、蛋白質，可維持孩子神經系統與肌肉、心臟正常功能，還能增強思考能力。 ＊蜜桃豆奶含鈣質、蛋白質與鉀， 可緩和孩子躁動不安的情緒，促進骨骼發育。

蒲燒鰻蔥蛋饅頭和即溶燕麥 ＊蒲燒鰻蔥蛋饅頭含蛋白質、脂肪、纖維素、煙鹼酸，可以促進血液循環，預防感冒及維護消化系統的健康。 ＊即溶燕麥含豐富蛋白質、鈣質，可促進孩子的骨骼與肌肉發育。

水果吐司派和薰衣草蜜奶 ＊水果吐司派含豐富維生素C、維生素E，能增強孩子抵抗力及補充肌膚水分。 ＊薰衣草蜜奶可以安撫孩子緊張的情緒，以增加學習與思考能力。

德國香腸壽司卷和米漿 ＊德國香腸壽司卷含蛋白質、多種礦物質和維生素、不飽和脂肪酸EPA，有助於孩子神經系統發育及增強抵抗力。 ＊ 米漿含維生素B 族及糖類，對孩子成長發育有幫助，也可促進脂肪代謝而避免肥胖。

培根奶吐司和草莓胚芽奶 ＊培根奶焗吐司含糖類、蛋白質及維生素B2，可以增強孩子的免疫力，降低被病菌傳染的幾率。 ＊ 草莓胚芽奶富含維生素C、纖維素，可以預防感冒，清潔孩子的胃腸道，是很好的排毒飲品。

銀魚飯糰和番茄蜜桃汁 ＊銀魚飯糰含豐富纖維素、鈣質、葉酸、維生素及蛋白質，可強化骨骼與牙齒，並增強記憶力，更能安撫孩子躁動不安的情緒。 ＊番茄蜜桃汁含維生素A與鉀，可減輕孩子眼睛疲勞，增加抵抗力以減少感冒生病的幾率。 選自《時尚媽咪快手早餐》一書，版權所有。