懷孕期容易導致流產的食物你知道么？孕期多吃什麼利於胎兒成長

很多懷孕的准媽媽，一知道自己懷孕了，馬上進入「防禦」狀態，精吃細做，大補特補等著寶寶的誕生。其實孕婦在堅持養分均衡外狀況下，飲食方面不需要補充太多，而且還有一些禁忌。

以下是容易導致流產的食物，孕婦要忌吃

蘆薈：懷孕中的婦女若飲用蘆薈汁，會導致骨盆出血，甚至造成流產。螃蟹、甲魚：其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是腳的部位，有明顯的滑胎作用。馬齒莧：實驗證明，馬齒莧汁對於子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數增多、強度增大，易造成流產。

黑木耳：具有活血化瘀之功，不利於胚胎的穩固和生長，故忌食。杏仁：杏仁中含有劇毒物質氫氰酸，能使胎兒窒息死亡，故孕婦應禁食。

孕期可多吃以下食物

秋葵

秋葵富含多種維生素，孕婦經常食用幫助消化丶增強體力丶保護肝臟丶健胃整腸。秋葵的鈣含量也很豐富。而它的草酸含量低，所以鈣的吸收利用率較高，比牛奶來得好，對孕婦和發育中的小寶寶，是很好的鈣質來源。

堅果

堅果類包含：核桃丶榛果丶杏仁丶腰果丶花生丶南瓜子丶葵花子丶松子丶開心果等，堅果類所含的油脂，以單元不飽和脂肪酸為主，並含有優質蛋白質丶氨基酸丶礦物質丶維生素E丶維生素A等，對孕婦的健康及胎兒腦神經細胞的發展有所幫助，是孕期很好的點心。

蛋白質

懷孕期間要補充很多的營養，蛋白質也是其中之一。它除了可以讓寶寶更聰明，維持正常生長，還可以預防孕吐，幫助母乳的生產。所以准媽媽在妊娠期間一周至少吃兩顆雞蛋，多吃雞肉丶淡水魚丶黃豆製品如豆腐丶豆漿等食物，補足蛋白質。