健身運動的人必看：吃什麼才能長肌肉呢？
健身
02-13
燃燒脂肪，生長肌肉主要是通過健康的飲食和體育鍛煉生成啟動的
肌肉的生長是依靠豐富的營養：脂肪酸，維生素，蛋白質碳水化合物和抗氧化劑
多吃優質肉類，平時要多吃含營養成分高，脂肪少的肉類
多吃雞蛋、牛奶來攝取足夠的蛋白質，這樣才能及時補充身體所需的蛋白質
補充維生素含量極高的蔬菜和水果，使身體得到全面的營養吸收
及時補充身體必須的水分，避免造成脫水的現象
※有個愛健身的女朋友是什麼體驗！下面是網友的回答……
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