想持久的床笫運動，吃啥能延長？

我國40%以上的中年男人有前列腺疾病的困擾，這個不但影響他們的工作和生活，還對xing能力有點影響。

你知道么，很多水果也有補身的作用，比如：

一、藍莓：將1~2匙藍莓蜜膏，以一杯溫開水沖服或加牛奶服用。（因為藍莓的表皮的果粉含有豐富的營養，為了避免營養流失，藍莓對生態環境要求極高。平時可以用藍莓蜜膏來代替藍莓。）

《美國臨床營養學雜誌》上的一項研究發現，漿果和柑橘類水果中富含的花青素、黃烷酮類以及黃酮可幫助改善血管健康，從而降低男性患ED概率。

藍莓蜜膏是以產於長白山自然保護區內原始生態環境中的優質椴樹原蜜為原料，並加入長白山野生藍莓，通過古法熬制而成的養生食品。

藍莓所含有的花青素是所有的水果與蔬菜之中含量最高的，而藍莓的花青素最豐富的部分就是在它特有的紫色果皮部位。

二、荔枝：用荔枝核15至20顆，打碎後加水煎服，能改善「蛋」蛋疼痛。

中醫認為，荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經；可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時有補腦健身，開胃益脾，有促進食慾之功效。荔枝所含豐富的糖分具有補充能量，增加營養的作用。

荔枝性熱，多食易上火，並可引起"荔枝病"。

三、芒果：取芒果核10克，打爛後水煎服，每日兩次，連服兩周，能改善睾丸炎和睾丸腫痛。

中醫認為，芒果核性味，甘、酸、苦，平。有健胃消食、化痰行氣的作用。有飲食積滯、食欲不振、咳嗽、疝氣、；睾丸炎等問題，可以用芒果核煎湯改善。

除了水果之外，常見的具有益腎養精作用的食物有海參、蝦、韭菜、羊肉、鵪鶉、生蚝等。海參是一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，其性味甘、咸，很適合久虛成癆、眩暈耳鳴、腰酸乏力的人經常食用。

對於有前列腺疾病的人，可以每天食用5ml倭瓜油，或者將它加入到酸奶、果汁裡面食用。尤其是因為前列腺肥大導致的尿急、尿痛、尿頻，吸收好的人食用倭瓜油半個月左右就能得到很好的改善。

（來源：家庭主婦啊）