打破舊傳統，讓坐月子更加科學合理

隨著時代的變遷，我們的生活方式及環境都有了很大的變化。因此，聰明的媽咪們應該要先了解坐月子的精神;聽聽產科醫生的叮囑，把那些不符合現實狀況的老傳統一一打破。

禁忌一：分娩後必須卧床休息

老人常說，坐月子期間不能用力，否則會患上子宮脫垂。大概是因為舊時婦女大多都有多次陰道分娩的經歷。多次分娩加之助產技術的落後，容易造成支持子宮和宮頸的韌帶發生損傷，對子宮的支持固定力減弱。加上產後從事洗尿布、洗菜這類會使腹壓增加的蹲式勞動，更容易使子宮被推離正常位置，發生子宮脫垂。現今我國女性大多隻生一胎，助產術也發生了巨大進步，由於分娩時損傷導致的臟器脫垂已經大大減少。只要在產褥期避免搬運重物等需要屏氣用力的重體力勞動，適當的活動不但不會造成子宮脫垂，反而有利於子宮位置的恢復。

禁忌二：月子里產婦洗臉、洗澡等一定要用開水

許多產婦認為月子里身體虛弱，受不得一點寒冷。洗臉、洗澡時用冷開水加開水，以為可以起到防止寒冷，防止感冒的效果，其實這是沒有科學依據的。因為在以前沒有自來水，用的是河水不幹凈，當然需要煮沸才能使用。現在用的自來水已經過消毒處理，更加衛生清潔。而冷開水盛放時間一長，更易引起細菌繁殖，又麻煩。

正確的做法：產婦用水均需溫水，可以採用開水加自來水摻和即可。

忌禁三：捂月子

老一輩人生完孩子得「捂月子」，這是延續了多年的坐月子習俗。產婦在坐月子期間，需要把屋子關得嚴嚴實實，門窗緊閉，更有甚者把縫隙都糊起來。產婦也需要用圍巾把頭裹嚴實，還得穿上厚厚的衣服，蓋上厚厚的被子，認為這是怕新媽媽和嬰兒受風、受寒致病。其實事與願違，這樣對母嬰的身體健康極為不利。

禁忌四：坐月子久喝紅糖水

紅糖中含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治產後尿失禁，促進惡露排出，紅糖還有生乳、止痛的效果。但是也不要食用過多，一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，並且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。

禁忌五：產後24小時後開奶

分娩後半小時內讓嬰兒吸吮乳頭，這樣可儘早建立催乳和排乳反射，促進乳汁分泌。同時，還有利於子宮收縮。第一次哺乳時間以5-10分鐘為宜。產後第一天可以每1～3小時哺乳一次，哺乳的時間和頻率自由掌握。產後第一天，產婦身體虛弱、傷口疼痛，可選用側卧位學習餵奶。多數產婦分娩後頭兩天都還沒下奶，此時不用擔心自己是否有奶水，只要身體健康，每個媽媽都有足夠的奶水。即使奶沒下來，媽媽也要堅持讓BB多吮吸，因為吮吸有利於乳汁分泌。

禁忌六：不能洗頭，洗澡

從科學的角度出發，產後是完全可以洗頭，完全可以洗澡的，如果產後長時間不洗頭洗澡，再加上出很多汗，下身又有惡露，各種味道混在一起，著實讓人受不了，很容易引發各種疾病，尤其是婦科疾病，所以產後更應該比平時講究衛生，清潔工作一定要做到位，產後及時的洗頭洗澡可以讓身體健康，讓體力更快恢復，緩解疲勞

禁忌七：產後過早性生活

女從受孕到分娩，身體各器官都有很大變化，產後要經過一段時間才能恢復。尤其是生殖系統變化最大，而且在分娩過程中多有或輕或重的損傷，因而更需較長的恢復時間。 一般來說，產後4～6周內應禁止性交。因為這段時間內陰道壁內粘膜較為軟弱，易受損傷，性交時易發生陰道裂傷和出血不止。同時，子宮尚未完全復原，性交時易將細菌帶入而引起子宮內膜炎及其附屬器官的炎症。另外，分娩時給外陰、陰道等造成的損傷，也會因過早性交而延遲癒合，甚至引起感染。

禁忌八：月子里不能生吃水果

蔬菜、水果不可少。對於蔬菜和水果，傳統的觀念認為，二者「水氣大」，吃了會傷身體，殊不知新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素，還可以促進食慾，幫助消化及排便，防止產後便秘的發生。

禁忌九：坐月子哭

很多月子里的新媽媽都時常有想哭的衝動，這可能是分娩之後受體內激素作用的影響。另外，產後身體虛弱，又面臨開始母乳餵養的一系列問題，居家生活也在發生巨大變化，這些因素都會影響到新媽媽的情緒。而哭泣是一種很好的壓力釋放通道，可以化解心理上的失衡狀態，所以月子里的新媽媽適當哭出來是有好處的，但是也不能過度。

禁忌十：產後不及時收腹

寶寶在我們肚子里十個月，慢慢把我們的骨架都撐大了，必須在產後及時使用束縛衣進行骨盆收緊，產後最少1~2個星期要進行骨盆收緊。6個月內對骨盆進行收緊是最理想的。恢復到原來到堅硬程度也需要6個月的時間。子宮呈三角形，寶寶生下之後，子宮騰空，內臟失去支撐，便會自然下垂。因此必須要束縛，為了不要讓其他器官那麼快的往下走，給肚子回縮的時間 。

常穿塑身衣還會幫助我們調節胸型。因為大部分的女性朋友都會有副乳，塑身衣不僅可以幫助我們收復副乳，而且還會很好的把我們的胸部拖起來，防止胸部下垂。u型款餵奶方便，好的身衣不僅僅可以幫助我們保持身材，還可以幫我們溫暖子宮