產後你身體最大的改變是什麼?
此時你最怕聽到的答案應該是「老了」。嗯,讓我告訴你,事實顯然不是如此,你身體最大的變化是經歷過一次全新的洗禮,它確實改變了---至於是往好處還是壞處變,恐怕就取決於你自己了。
一、內分泌的變化
產後雌激素和孕激素水平下降,陰道皺壁減少,同時,外陰腺體的分泌功能和抵抗力也開始減弱。這時,你需要調節內分泌,改善產道不適感覺,同時還應養成良好的飲食習慣,多吃新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物。還應保持每天都吃一定量的水果,以補充體內水分和營養。
二、陰道鬆弛
一般人都會以為陰道鬆弛是一種自然老化的現象,大數據顯示,20%--50%的女性有陰道鬆弛方面的困擾,但實際求診率不到5%。並非只有自然分娩會導致陰道鬆弛,即使剖宮產,也會有陰道鬆弛的現象。據了解,陰道本身有一定的修復功能,產後出現的擴張現象,3個月後即可恢復。產後需要及時通過一些鍛煉,來加強彈性的恢復,促進陰道緊緻。
三、乳房變化
產後的乳房並不是我們目測的那些所謂「變小」「下垂」。實際上,乳房會有很大變化,比如有奶的時候容易發生乳腺炎,而斷奶之後又會產生乳房下垂。如果斷奶不徹底,又容易引發多種乳腺問題。所以,保護乳房,應該從懷孕就開始,並且定期檢查。當然還要加入適當運動,以更加主動的和乳房開心相處。
四、體重變化
分娩後不久,由於胎兒、胎盤、羊水等被排出體外,體重會減少5千克左右。之後由於還有惡露的排出,尿量的增加、出汗或母乳分泌等原因,體重還會慢慢下降。但是,之後體重的下降速度會緩慢下來,在產後4-6周時,就差不多會停在一定的重量水平。據了解,大半產後的媽媽,此時還會比產前重5公斤左右,而這5公斤,需要新媽媽用很強的意志來減掉。
五、不設防致孕
醫生出診經常遇到一些產後不設防致使在哺乳期懷孕的情況。其原因是,很多人沒有這方面的常識,以為哺乳期不會懷孕,又不好意思諮詢醫生,結果產後沒有多久又懷孕。這樣對女性的身體來說是極大的傷害,實際上,即使處於哺乳期,排卵仍在繼續,很有可能會發生意外懷孕的狀況,所以夫妻同房也應做好避孕措施。
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