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堵車算什麼,心情堵才最痛苦!以後記得這麼做

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作者丨鴿子中醫(微信id:zhongyi863)

眼睜睜看著前面長龍似的車輛堵著,動彈不得,鳴笛聲、哀怨聲一片,恨不得開輛坦克直接碾壓過去才痛快。這只是焦急、煩躁情緒,一旦擁堵解除,心情隨之舒暢起來。而心情堵,渾身都不順暢,連空氣彷彿都要結冰,這些負面的情緒蠶食鯨吞一樣逐漸瓦解內心的力量,很難從中解脫出來,嚴重者還會導致抑鬱。

長期心情堵的危害

容易造成內分泌紊亂、免疫功能下降,易引發胃病,傷肝,腦細胞衰老加速,大腦反應遲鈍,長色斑,月經失調,難受孕,患甲狀腺腫瘤的幾率也增加。

喜怒哀樂是人之常情,人人都會有。有時候或許會因為小小的一件事而感情用事,但只要合理,很快能調節好心情,也不會造成很大的影響。但過猶不及,過度沉浸在憂傷、煩悶、焦慮、惆悵、哀愁的情緒當中,就很容易招來疾病。

當你的大腦很清醒的時候,你的情緒是很穩定的。

人們往往在看不破的情形下容易陷入低落心情的漩渦,放任不良情緒流竄,迅速發酵卻很無力。但只要我們的大腦保持清醒,就能用平常心來看待問題,找到解決問題的方法,走出泥潭。

1,堅守信念

不管何時何地遇到了再不順心的事,都要學著在心理上為自己打氣,告誡自己:一定可以戰勝困難。在逆境中給自己力量,泰然處之。

2,充分動起來

最好是手、腳、大腦甚至嘴巴一起動,讓自己充分忙起來,思想上就會逐漸淡化負面情緒帶來的困擾,讓自己大腦恢復平靜和理性狀態,重新面對問題。

堵車算什麼,心情堵才最痛苦!以後記得這麼做

3,建立合適的期望值

人生中不如意之事十有八九,每個人都會有自己力量所不能及之事,不要憂慮,也不要過於強迫自己,為難自己,否則就是自尋煩惱。

4,勇於承認缺點,面對失敗

當你有勇氣承認既成事實,並且面對自己的缺點,就有了克服將會隨之而來的不幸。

堵車算什麼,心情堵才最痛苦!以後記得這麼做

5,不要鑽牛角尖,學會包容、放下。

面對任何事情都不能認死理,否則就容易鑽牛角尖,給自己找不愉快,學會包容,學會面對不完美,學會淡化對某些事情的關注度。

現代社會不管是上班族還是全職在家做主婦,每個人都有自己的事情要做,不管是為了賺錢還是為了享樂,人人都有不想被傾訴,不想沾染負面信息的時候。如果把心情排解的希望寄托在在友人身上難免會失望,難免會再度造成情緒低落。

堵車算什麼,心情堵才最痛苦!以後記得這麼做

這世界上無非就兩種事:我的事,他人的事。天災,人為控制不住,沒必要鬱悶。別人生活的不好、犯事、不厚道、背叛我等,都屬於他人的事,而我要做什麼樣的人,什麼樣的事,這才是我的事。劃分清楚後,是不是覺得很多苦惱都是別人的事了呢。是不是大都屬於庸人自擾?若再心裡堵、情緒不佳的時候,記得在心理默念「干我屁事」!

圖片來源於網路

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