堵車算什麼,心情堵才最痛苦!以後記得這麼做
本文原創,歡迎個人分享轉發,媒體轉載請聯繫作者!
作者丨鴿子中醫(微信id:zhongyi863)
眼睜睜看著前面長龍似的車輛堵著,動彈不得,鳴笛聲、哀怨聲一片,恨不得開輛坦克直接碾壓過去才痛快。這只是焦急、煩躁情緒,一旦擁堵解除,心情隨之舒暢起來。而心情堵,渾身都不順暢,連空氣彷彿都要結冰,這些負面的情緒蠶食鯨吞一樣逐漸瓦解內心的力量,很難從中解脫出來,嚴重者還會導致抑鬱。
長期心情堵的危害
容易造成內分泌紊亂、免疫功能下降,易引發胃病,傷肝,腦細胞衰老加速,大腦反應遲鈍,長色斑,月經失調,難受孕,患甲狀腺腫瘤的幾率也增加。
喜怒哀樂是人之常情,人人都會有。有時候或許會因為小小的一件事而感情用事,但只要合理,很快能調節好心情,也不會造成很大的影響。但過猶不及,過度沉浸在憂傷、煩悶、焦慮、惆悵、哀愁的情緒當中,就很容易招來疾病。
當你的大腦很清醒的時候,你的情緒是很穩定的。
人們往往在看不破的情形下容易陷入低落心情的漩渦,放任不良情緒流竄,迅速發酵卻很無力。但只要我們的大腦保持清醒,就能用平常心來看待問題,找到解決問題的方法,走出泥潭。
1,堅守信念
不管何時何地遇到了再不順心的事,都要學著在心理上為自己打氣,告誡自己:一定可以戰勝困難。在逆境中給自己力量,泰然處之。
2,充分動起來
最好是手、腳、大腦甚至嘴巴一起動,讓自己充分忙起來,思想上就會逐漸淡化負面情緒帶來的困擾,讓自己大腦恢復平靜和理性狀態,重新面對問題。
3,建立合適的期望值
人生中不如意之事十有八九,每個人都會有自己力量所不能及之事,不要憂慮,也不要過於強迫自己,為難自己,否則就是自尋煩惱。
4,勇於承認缺點,面對失敗。
當你有勇氣承認既成事實,並且面對自己的缺點,就有了克服將會隨之而來的不幸。
5,不要鑽牛角尖,學會包容、放下。
面對任何事情都不能認死理,否則就容易鑽牛角尖,給自己找不愉快,學會包容,學會面對不完美,學會淡化對某些事情的關注度。
現代社會不管是上班族還是全職在家做主婦,每個人都有自己的事情要做,不管是為了賺錢還是為了享樂,人人都有不想被傾訴,不想沾染負面信息的時候。如果把心情排解的希望寄托在在友人身上難免會失望,難免會再度造成情緒低落。
這世界上無非就兩種事:我的事,他人的事。天災,人為控制不住,沒必要鬱悶。別人生活的不好、犯事、不厚道、背叛我等,都屬於他人的事,而我要做什麼樣的人,什麼樣的事,這才是我的事。劃分清楚後,是不是覺得很多苦惱都是別人的事了呢。是不是大都屬於庸人自擾?若再心裡堵、情緒不佳的時候,記得在心理默念「干我屁事」!
圖片來源於網路
本文為頭條號作者原創,未經授權,不得轉載。
※雞肝不只是補鐵養血,還是最佳的養眼明目食品!
※吃核桃真的補腦么?真正補腦的方法在這裡
※都立春了,還在吃辣,太可怕了!
※吃啥補啥,都來看看自己被坑多久
TAG:鴿子中醫 |
※心情不好就看這!笑死你!
※孕期心情不爽?吃這些,趕走壞心情!
※最近一周心情不好,我抑鬱了嗎?長時間心情不好怎麼辦?
※還在為自己換什麼髮型而鬧心么?或許你可以這樣做,換個好心情!
※心情不好時,就看看這頭豬!
※心情不好戳這裡!
※總覺得孕期很辛苦?看看懷孕帶給你的這些變化心情就好多了
※這跟踩了狗屎的心情,也是沒誰了
※「鬱悶」最近別惹長春人,他們的暖氣要停了,心情不好……
※天啦,顏色居然可以左右你的心情,心情不好是因為看了它!
※心情差?做到這七件事,你再也不會說自己不快樂!
※只要心情不好,看到這隻呆萌的松獅犬就會瞬間好起來了!
※這一刻的感覺叫做幸福,最溫暖開心的瞬間,心情都變得好了起來
※還記得你第一眼看見寶寶的心情嗎?有沒有一種抱錯了的感覺?
※你急迫下奶的心情我都懂,但這樣做我看不下去!
※心情不好時,就看看這頭豬,豁然開朗!
※肝膽好不好,就看這三處!只需這招就能讓肝膽通暢,心情舒暢!
※有了這項技術,以後再也不用跟著俄羅斯的心情走了!!
※早安心情!你沒有變得更好,可能因為總在不值得的事情上浪費時間