全身啞鈴功能性訓練完全版！
健身
02-14
時長：7"08""
一對啞鈴能練什麼？
一對啞鈴能練遍全身！
力量、耐力、增肌、減脂
你想要的所有東西
這套訓練都能適合你！
耗時：1小時左右
強度：大
專註：全身肌群的爆發力、力量、增肌、耐力。
翻譯：黃展煜
美國力量與體能協會私人體能訓練師
中國運動營養學會會員
北京體育大學運動人體科學專業
最好的健身視頻，點擊上面關注！
- The End -
※想要穿衣好看，寬肩應該這樣練！
※盤點top20肌肉型男，帥的沒sei了！
※14歲就練出一身肌肉是怎樣一種體驗？
※啞鈴側平舉，你真的做對了嗎？
TAG:健身微課堂 |
您可能感興趣
※練起來我的哥！全身啞鈴功能性訓練完全版！
※全身啞鈴功能性訓練，動起來！
※全身啞鈴功能性訓練，脂肪燃燒吧！
※快速全身力量循環訓練,打造完美身材！
※TRX全身抗阻力訓練，一根彈力繩能鍛煉全身！
※杠鈴片全身增肌訓練：8個動作幫助你完美訓練全身肌肉
※全身肌肉訓練圖譜告訴你，全身肌肉怎麼練
※女生全身力量塑形訓練，讓你的身材更完美！
※全身塑形減脂訓練
※【健身視頻】啞鈴終極全身訓練
※啞鈴家庭全身訓練，想要燃脂塑形就這麼練！
※全身肌肉訓練指南：6組訓練刺激全身肌群
※家庭健身就用這一組啞鈴訓練動作就可以練遍全身肌群
※全身肌肉拉伸圖譜，讓訓練效果猛增的秘訣！
※9個動作練全身！全身肌肉激活訓練計劃
※這篇訓練乾貨，教你用啞鈴練遍全身！
※一副啞鈴9個動作練全身！在家也能力量訓練
※這麼殘暴的全身功能性訓練，你為什麼不嘗試一下？
※全身肌肉訓練 8個動作和一副啞鈴就夠了