女生全身力量塑形訓練，讓你的身材更完美！
女生全身核心肌肉訓練
讓你擁有好身材的同時
增加力量！
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經常看到有些女生身材很棒
但是力量十足，這就是靠訓練
核心力量得到的！
跟著下面這組動作
你也可以擁有好身材的同時
擁有力量
每組12~15次
每個動作2組
NO.1
動作事項：每組12~15次
每個動作2組
NO.2
動作事項：每組12~15次
每個動作2組
NO.3
動作事項：每組12~15次
每個動作2組
NO.4
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每個動作2組
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動作事項：每組12~15次
每個動作2組
NO.7
動作事項：每組12~15次
每個動作2組
NO.8
動作事項：每組12~15次
每個動作2組
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
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圖文整編／健身男神MAX
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