白領只一招減掉30斤！成本8元吃7天瘦5斤：腰細2寸治便秘！

快奔三的我體重一直是我的難題，雖然不吃什麼，但是都很壯（因為不能說是胖~），可能因為北方人的緣故，又高又壯，但是我不喜歡這樣，放眼看去，很多北京姑娘也還是高瘦加苗條啊！雖然是個白領，但是也不能繼續胖下去，減肥是必須的！

平常又要上班，想每天去健身房鍛煉2個小時恐怕是沒什麼可能，但是吃的方面我還能控制，上面也說了，我不是特別愛吃，但是體重就一直和我作對，不吃也胖，也不知道我這是不是像杜海濤那種——「虛胖」！哈哈哈，別我看快奔三了，心裡還像個小姑娘，苗條和漂亮，誰不想啊！後來在閨蜜的幫助指導下，找到正確的方法很快瘦下來了，皮膚比以前還嫩。

肥胖是全民公敵，近日網路爆紅「香蕉醋減肥法」，誇稱1個月可瘦 9斤，不僅在日、韓等國瘋狂轉載，更讓國內肥胖族趨之若鶩。醫師表示，水果減重屬自然偏方，雖然可短暫抑制肥胖，但仍要小心復胖的危機，唯有「少吃、多動、有恆心」，才是健康減重不二法門。

香蕉醋減肥法製作方法《香蕉醋減重食譜》：風靡全球

材料：香蕉100g、黑糖100、水果醋200ml。

做法：

1：香蕉去皮，輪狀切約2cm厚度。

2：耐熱密封瓶內放入黑糖，再放切好的香蕉，倒入200c.c.水果醋，稍微搖晃一下。

3：放進微波爐，中強度加熱30-40秒，讓黑糖溶化即可。

4：取出之後，在室溫下待涼即完成，放入冰箱冷藏，隔天就可以吃啰。

水果減重快速瘦身　小心復胖再現

很多不愛運動的女生為求快速減重，常常會用一些很極端的方法，如食用水果或優酪乳的超低熱量飲食法，或是有一餐沒一餐的斷食法減重，卻忽略了身體自我保護的機制會開始啟動，進而影響後續的減重效果。

而真正有效的減重，應是減去脂肪，而不是光減水份與肌肉;建議想瘦身的女生1天仍需攝取至少1100卡熱量，以避免身體產生危機意識，並搭配規則運動，在減重期間，若可以保持肌肉的活動，就可避免減去肌肉，也才可達到減脂的目的不用擔心復胖。總之減肥瘦身，除了可以常喝像祺和堂減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

減肥對比照要火! 瘦下43斤只差15粒它, 強效去黑斑, 調脂降壓!

我要大聲吼出來：我減肥成功啦！現在這樣的身材我非常滿意，可以說是標準身材，不是瘦的跟竹竿那樣，是屬於看起來瘦瘦的，摸起來肉肉的那種，據說男人最喜歡這樣的身材哦，嘿嘿，小嘚瑟下。不過說真的，我現在真的更加自信了，也更加願意出門逛街打扮自己了。

總之，自從瘦下來之後，我變得非常自信，一方面自信自己外表的變化，另方面為自己能堅持做一件別人做不到的事情而驕傲。閑話不多說了，趕緊說下我的減肥心得吧，先上我的減肥對比照。

我身高166cm，現在體重110斤屬於勻稱身材，反正我自己挺滿意的了。醋泡黃豆可就是我的減肥絕招哦，是不是很驚訝？它的功效可不止減肥哦，醋泡黃豆經國家權威部門驗證核准，降脂(甘油三脂)保健功效顯著，除此之外還具有幫助消化、調脂降壓、活血潤膚、美容減肥等多種輔助功效。

一本中醫古書上看到了一則去除雀斑的方子：將黃豆（黃豆是生的）浸泡在醋中一個月，每天服用幾粒，堅持一段時間即可完全消除。 (去斑講究內外兼修，這點值得一試)

下面來說醋泡黃豆的方法：

1、買適量的黃豆、醋（我用的是米醋）

2、洗乾淨黃豆，把醋倒出半瓶。

3、把乾淨的黃豆放入醋瓶中，蓋上蓋子，一個月之後，就可以吃了。

4、量的多少自己看著辦，黃豆泡了一段時間後會漲大，一定要讓醋浸過黃豆。

吃的方法：如果條件許可，可以時不時吃一些，我個人覺得，多吃些，一天二十到四十粒效果應該會更好。我只是早上吃，晚上回來的時候吃，有時多，有時少，一般每天吃十幾顆左右。

我相信有這麼多功效的醋泡黃豆應該是每個女孩的最愛，既減肥又祛斑，老人吃還能降三高，各取所需，全家人都適合。