體重從135斤暴增至194斤，又用5個月減掉50斤，減肥增肌我只服阿米爾.汗！

為了詮釋影片角色需要，今年52歲的阿米爾 .汗，先將135斤的體重暴增至194斤，又因為影片的後期角色原因，又花了5個月時間把體脂降9%，減了50斤。把啤酒肚練成一身肌肉！

影片中有兩個時期的形象出現，中年發福，和年輕健壯！

中年發福

年輕健壯

以現代的特效技術，完全可以技術塑造出來；但阿米爾.汗拒絕了！他要用親身的改變去展現真實！

為了更好真實詮釋中年發福的摔跤手角色，阿米爾.汗開始增肥，每天肆無忌憚的吃喝！

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這樣的敬業精神，我們不得不給他點贊！

俗話說的好；放口吃易，禁口難！到了角色形象需要，要將這臃腫的身材恢復至年輕健壯，這可比增肥要求高多了！

首先，飲食搭配上控制起來！這點是必須的，否則再多運動都是無用功。

下一步，就是運動了。想要快速的減脂，必須大量運動！

這種大基數減肥運動苦楚，應該只有親身經歷的才有體會吧！

體型在時間及汗水下，逐漸出現了變化！

2.3個月的時間，肚腩不見了，肥脂明顯減少！

4個多月時，線條明顯出現了！

5個月左右的時間，這身材是不是有點傲視回歸的感覺！

再來看看這組對比吧！完全的真實照，不對比就沒有傷害！胖寶寶們，不瘦下來，你都不知道自己有多美！

阿米爾.汗將這段漫長而痛苦的減肥歷程做了一個比喻：站在山腳下仰望喜馬拉雅頂峰，一開始誰都會覺得自己永遠都不可能到達。

但是，只要下定決心了，堅持了，就一定能將所謂的不可能實現！

他，52歲。能讓體重暴增58斤，又能將體重速減50斤，他能反覆做到！你還有什麼不可能？相信自己！你就行！

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