地里有一寶，每天把它當飯吃，90歲的奶奶身體硬朗牙口好

以前我們都是嚮往城市的生活，因為生活在城市不僅交通便利，各項生活的福利也比較好。但是隨著我們養生意識的增強，越來越多的人喜歡回到農村生活。因為在農村沒有霧霾，沒有污染，很多食物都是天然無污染的，而且營養還特別的豐富。這話一點也不誇張，在農村有很多七八十歲的老人，照樣每天扛著鋤頭去做農活，所以今天就和大家說說村裡的養生美味！

有機蔬菜在農村來說，吃它真的是一件很普通的事情，不管是地里，還是院子里，隨便找一塊地方，撒下種子，什麼也不用管，回頭只要澆澆水就可以吃到新鮮的蔬菜了。比如說菠菜，它有「營養模範生」之稱，富含類胡蘿蔔素、維生素、礦物質等多種營養素，經常吃能促進人體新陳代謝，增進身體健康。

山藥相信大家都非常的熟悉，它是山中之葯、食中之葯。不僅可做成保健食品，而且具有調理疾病的藥用價值。《本草綱目》指出：山藥治諸虛百損、療五勞七傷、去頭面游風、止腰痛、除煩熱、補心氣不足、開達心孔、多記事、益腎氣、健脾胃、止瀉痢、潤毛皮，生搗貼腫、硬毒能治。所以在種植山藥比較多的村莊，一般人的身體都是比較健康的！

紅棗，又名大棗。它的特點是維生素含量非常高，有「天然維生素丸」的美譽，具有滋陰補陽，補血補氣之功效。紅棗為溫帶作物，適應性強，素有「鐵杆莊稼」之稱，所以在農村，幾乎家家都會有一兩顆棗樹，而且大部分都不是為了買，都是自己吃，特別是過年的時候，做上一鍋棗饃饃那可是相當的美味。

核桃與扁桃、腰果、榛子並稱為世界著名的「四大幹果」。核桃仁含有豐富的營養素，每百克含蛋白質15~20克，脂肪較多，碳水化合物10克;並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。但是傳統的吃法已經不能滿足我們刁鑽的口味了，所以把紅棗與核桃組合在一起吃，目前可是非常的流行。因為這樣組合之後，紅棗與核桃反而成了情侶專用的美食了，「棗想核你在一起」不妨找個時間一起享受美味吧！

桃膠對於我們來說，非常的陌生，但是在農村，只要是種桃樹的都能吃到。桃膠的主要成分是膠原蛋白、半乳糖、鼠李糖、氨基酸等，尤其是其內含的豐富膠原蛋白，美膚效果非常好。每吃一口都是QQ的感覺，還有如果你準備今後素裝出行，不妨多吃點桃膠，絕對會讓你的肌膚水嫩光滑有彈性！

葡萄可以說那個地方都有種的，不過在吃葡萄的時候，往往有不少人喜歡把葡萄皮吐掉，其實這樣的吃法是錯誤的。因為葡萄中有70%的營養全部是在皮上，所以吃葡萄不吐葡萄皮，這句繞口令真的沒毛病。但有一點新鮮的葡萄不僅不宜儲存，皮還特別的後，有些吃起來還發澀，所以不妨吃點葡萄乾，這樣不僅方便存放，關鍵是連皮帶肉都能吃到！

其實現在生活在農村，一點也不必在城市差。不管是吃的還是喝的，不僅都是純天然，營養也更加的豐富，所以有時間不妨和家人來一次農家游，也是不錯的，關鍵是能吃到地地道道的農家飯！