身體這個地方一按就疼，但越按越補，比喝參湯還養人！

現在生活條件好了，大家又追求起原生態的食物了。我的一個老友，他們家非常注重養生，每年冬天進補的時候，超市裡賣的土雞他們信不過，都會專門派人去農村買散養的老母雞來燉湯喝。還跟我說以前固定買的一戶說以後不養土雞了，他就發愁不知道去哪買老母雞。看著他的確很苦惱的樣子，我拍拍他的肩膀說：「何必呢？用好了足三里，比吃老母雞的效果還要好。」

說起足三里，相信很多人都知道「艾灸足三里，勝吃老母雞」這句話。但是，我發現一個令人感到不解的現象，就是很多穴位有很大的養生保健功效，也一再被我們專業人士強調，可惜的是這些話進了我們老百姓的耳朵里，卻並沒有幾個人落實到行動上。

人人都知道足三里是個寶，但是堅持用足三里保健養生的人卻寥寥無幾。每年那麼多人來醫院找大夫開調理脾胃的葯，卻把自己隨身攜帶的良藥棄之不用，讓人深感痛心。希望讀者看到我的文章，不要只是又加深了對足三里的印象，卻還是不把這個養生大穴用起來。

懂點穴位的人肯定都聽過「肚腹三里留，腰背委中求」，說的是腹部的一切問題都可以在足三里治療，腰部和背部的疾病可以在委中穴（腘窩處）來治療。《針灸真髓》上說：「三里養先後天之氣，灸三里可使元氣不衰，故稱長壽之灸。」

任何脾胃方面的疾病都可以用足三里防治。足三里，是足陽明胃經的合穴，人體最重要的幾大穴位之一，位於膝蓋邊際下3寸，在脛骨和腓骨之間。足三里的「里」通「理」，三理即理上、理中、理下。

在具體的應用上，按摩的位置會有些細微的差別。理上，就是上腹部，我們的胃就在上腹，因胃炎、胃潰瘍導致的胃反酸、胃脹、胃脘疼痛，按摩或者針灸足三里靠上點兒的位置；理中，腹部正中的位置有不舒服，那麼就揉足三里的位置就可以了；理下，如果下腹部有不適，比如說一些原因造成下腹冷痛，就要在足三里稍靠下的位置尋找治療點。

舉個簡單的例子，之前一個患者有胃炎，我讓他經常按揉足三里。他倒是很聽話，每天都按揉15分鐘。但是1周過去了，告訴我說效果並不大。我覺得不太可能，就讓他把平時按摩的位置示範給我看。

我一看，好嘛，本來應該按揉足三里靠上點兒的位置，按揉這個穴位正中也可以起作用，而他按揉的卻是足三里靠下的位置，難怪效果不大。我用拇指按了下他足三里靠上一點的區域，他把腿一縮，「哎呀」地叫起來，連說我手勁太大。其實並不是我的手勁太大，而是他按的位置出現了偏差。

這也是我一直強調，卻往往被大家忽視的：有時候一個穴位的確可以有很神奇的功效，能夠治療一些疾病，但是可能這個位置並不恰好在這個穴位上，可能在這個穴位的靠上方、下方、左方、右方都是有可能的。

所以說，大家學用穴位方法治療疾病的時候，不用非得找准穴位描述的位置，只要知道大概的位置，然後在這個附近尋找酸麻脹痛的點，這個位置就是治療疾病的點，就是自己的疾病特效穴。不僅是足三里，其他的穴位也是一樣的道理。

用足三里進行保健，每天按揉15分鐘，或者用艾條艾灸20分鐘都可以。這個穴位的好，可以說是誰用誰知道。用好了這個穴，老母雞之類的滋補品都可以不用了。

專家介紹：李乾構，國家級名老中醫、北京中醫醫院脾胃病專家、BTV《養生堂》重要嘉賓。本文出自李老代表著作《大國醫——脾要輕補，胃要嬌養》，一書說透脾胃養生的秘訣！