強壯厚實的倒三角，男性健壯與美的象徵！
男人練好背部
性感撩妹更自信
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你只要今天運動過
就在下面留言打卡
簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久
遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡？
這是一塊最能彰顯男性力量的肌肉...
背闊肌是位於胸背區域下部
和腰區淺層比較寬大的扁肌
李小龍為什麼能在這麼小的身軀打出
超級無敵的拳呢？正式強大背部帶來的...
背闊肌之所以被稱為「最男人」的一塊肌肉，
是因為在運動時，會像張開的翅膀一樣
宜人有很大的安全感！
C羅正是擁有強大性感的背部才傲視群雄
成為足壇進球機器的
雄性荷爾蒙展示
1.反手繩索下拉
動作事項：每組12~15次
每個動作4組
2.坐姿划船
動作事項：每組12~15次
每個動作4組
3.坐姿V型桿划船
動圖
動作事項：每組15次
每個動作4組
4.寬握正手下拉
動圖
動作事項：每組12~15次
每個動作4組
5.俯身直臂繩索下壓
動圖
動作事項：每組15次
每個動作4組
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編／健身男神MAX
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