起床氣是病嗎？該如何控制？

前段時間的一則新聞，一個男孩因為被媽媽叫起床引發起床氣而跳樓輕生。起床氣好像在不少人的身邊都發生過，起床氣通俗一點說就是因為起床而產生的壞脾氣。早上起來會因為不想起床而產生身體的一系列反應，有的人會感覺頭暈噁心，有的人會心情變差，莫名奇妙的生氣，甚至到達動怒的程度。

起床氣

有科學調查表明，在起床氣發生的人群中，女性比男性更容易產生，青少年也比老年人容易產生，小孩比大人容易產生。這些情況的發生很多是由於，年輕人的生活習慣沒老年人規律，生活節奏比較亂，容易導致睡眠不足，而小朋友在大人們的寵溺中成長，也很容易形成容易發脾氣的情況。

睡眠不夠

可是起床氣至今還沒被醫學界認為是一項疾病，醫學認為這只是因為睡眠不足而引起的身體不適，隨之會伴有暴躁的脾氣。但起床氣發作時常出會現低血壓，面色蒼白，四肢無力，眩暈等不適癥狀，長期下去可能會對身體造成損害，增加罹患心臟病、抑鬱症、心理疾病的風險以及女性中風等多種疾病。更甚者可能會造成，像上面所提到的難以預測的意外，因此如果有起床氣需要及時糾正、治療。

起床氣

英國的一項調查顯示，每晚都能擁有優質睡眠的男性僅佔英國人口總數的15%，而女性只有9%。有41%的受訪者認為，睡眠不足使他們一覺睡醒後仍心情惡劣;24%的受訪者認為，巨大的生活壓力讓他們睡眠質量下降，經常做夢或驚醒。足見，低質量的睡眠是導致「起床氣」的關鍵因素。因此，糾正、治療起床氣的關鍵則在於改善睡眠質量!