老中醫：不管濕氣是怎麼來的，我只教你如何讓它消失！

現在的人喜歡肉食，在加上又不喜歡運動，體內陰盛陽虛，邪濕輕易的就侵入了體內，中醫說，脾虛澤便溏，脾是運化我們體內的水濕的，脾一經受到了傷害，就不能完全的運化體內的濕氣，那麼它們就堆積在體內，隨時會影響著我們的健康。

5月是個祛濕月，只需學會這幾招，濕氣輕鬆排出！

中醫認為，按摩相應的穴位也是一個有效的祛濕方法，每天花點時間按摩以下，能幫你排出體內濕氣。

1、太白穴

《靈樞·本輸》記載：「陰中之至陰，脾也。其源於太白。」太白穴位於足內側緣，當足大趾本節（第1跖趾關節）後下方赤白肉際凹陷處。它是脾經的原穴，主管脾經上各個問題的，健脾補脾的效果比其他穴位都強。脾虛濕重，多按太白穴，功效好過薏米山藥粥。

方法：用手按摩此穴位，以穴位處微微感到脹痛為度，不必用太大力氣，每天堅持按揉3～5分鐘，不用吃任何葯也能補脾。

2.刮痧

刮痧法是選用邊緣光滑的瓷器片、古錢幣、玻璃短棍或用手指等在體表皮膚由上至下，從左至右或從中心向外側刮動的一種防病保健養生方法。刮拭區域以經絡為基礎，結合腧穴的治療特點進行選擇。

常用的刮痧部位主要是背腰、胸腹、肘窩、膝窩等。中醫認為，刮痧療法能刺激皮下神經末梢，調整神經系統的功能，可使血液迴流、淋巴液的循環加快，進而促進毛細血管的滲出液自行吸收，使機體對疾病的抵抗能力增強，達到養生保健的目的。

3.食療

中醫講究對症下藥，濕氣重則引起脾胃失調，故祛濕必須同時健脾！《本草綱目》中有記載：徽瓊散能健脾益胃，補肺清熱，去風祛濕。

配料：薏苡仁1.5、赤小豆0.5g、雞內金1g，人蔘0.1g，茯苓0.3g、白扁豆0.3g、桔梗0.2g、砂仁0.1g、山藥1g，蓮子1g，甘草0.1g。（這是一次的用量，嫌麻煩的可以直接購買徽瓊散代餐粉）

方解：人蔘：解決氣虛的問題；雞內金：本草綱目說雞之脾胃，運化水谷精微之所，而尤能祛濕，主要解決脾虛，胃弱；砂仁：化濕開胃，溫脾止瀉，解決脾虛胃弱；桔梗：宣肺，利咽，祛痰。解決肺弱，胸口悶的問題；山藥，蓮子：滋陰補腎；紅豆，薏米，茯苓，白扁豆：利水滲濕；甘草：調和諸葯。

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