普通人健身做到余文樂這種程度，真的就可以了！

現在很多人對於余文樂的評價就是：一個嗜好太多能力太小的普通人。

對於他人的評價他自己是這樣解釋的：他說自己不過是一個嗜好太多能力太小的普通人，是的，嗜好多一點，對很多事情都保持好奇與新鮮度，無論能力大小，都更懂得抓住當下的生活，試著做一點點平凡中的不平凡，野百合也會有春天。

這種生活方式其是非常令人羨慕，隨性而活，隨心而活！

由於我一直沒有關注娛樂圈，所以以前對於余文樂也是沒有多少了解，只是偶然間看到他爆出的肌肉寫真，確實被驚到了，不是說他的肌肉有多大塊，只是驚嘆我印象中的他不是這個樣子的啊。

我花了一點時間去了解，原來他閉關10個月，投入地獄式健身，挑戰自己體能和自我的極限的蛻變！十個月時間把自己的身材打造出來也是非常勵志的。

看到他的例子，我其實想說的是現在很多人已經有了健身的意識，但是真正付諸於行動的還只是一小部分，大部分人還是處於觀望狀態。

余文樂在健身之前的身材還真的可能比不上你，但是他努力了，付出了足夠的汗水。

經他自己回憶說，累到癱倒的狀態也是經常發生的。

所以說余文樂的健身過程，真的是可以代表我們普通人的，他可以做到我們為什麼不行。

我們的健身程度做到余文樂這個樣子就可以了。

在爆出的健身照中可以看出，他非常重視核心力量的鍛煉，各種類型的平板支撐是他的最愛。

他喜歡挑戰自己的極限，做俯卧撐要做到崩潰為止。

十個月練出這種身材，大家可以看下圖，是一個非常明顯的變化過程。線條一步一步的顯現出來。

健身是一個堅持的過程，余文樂十個月練出身材，你覺得你需要多久？

只要付出足夠的努力，六個月肯定能夠看到效果！

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