據說健身人忌食瘦豬肉，這真的不可以吃嗎？
如果按照80/20法則劃分，大概80%的朋友不必操心，難道是"假健身"人？雖然有很多健身精華供我們吸收，但同樣也有不少健身謠言，還讓我們信以為真，健身人不能吃瘦豬肉大概就屬於其中一條。
按照經典的80/20法則劃分，只有20%的健身人體脂提別低，這部分人通常是練健美的選手，對食物中的油脂控制非常嚴格，當然這是在賽季！那麼還有80%的普通健身人，這部分人完全沒必要按照健美選手賽季食譜「折磨」自己。自己平時不做飯，吃媽媽的味道、食堂或小飯店，況且這些油脂你都沒法控制，你去和瘦豬肉中的脂肪較真？豈不是有點「傻乎乎」。
我們來看看瘦豬肉中的脂肪含量，在《2002年中國食物成分表》標明，以100克重量為例，各種肉類的脂肪含量如下：牛肉為4.2克，而瘦豬肉為7.9克，也就是說一塊瘦豬肉的脂肪含量大約為7.9%，牛肉的為4.2%.當然比脂肪含量還不能說明問題，我們來對比100g瘦肉牛和瘦豬肉中蛋白質含量，其中瘦豬肉為20.30g，瘦牛肉為20.20g。我們推薦健身人吃牛肉，實際上瘦豬肉脂肪含量比牛肉高不了多少，為什麼不可以吃呢？
健身人你還忌食瘦豬肉嗎？瘦豬肉的蛋白質含量同樣很高，不要以訛傳訛了，說瘦豬肉不可以吃的健身人可能是個「假健身」人。
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