口臭很尷尬？4類食物輕鬆去除異味，還你清新口氣！

食物也能幫你趕走口臭

湖南省兒童醫院 鄭焱

有些口臭並不是長期不刷牙的緣故，主要是愛吃冷飲，導致胃的功能被寒邪所困，陽明燥火亢盛的結果。那麼，如何通過改變飲食來遠離口臭呢？

1

富含纖維的蔬果

纖維素遇水膨脹、體積增大，會清除腸道內多餘的脂肪和油膩性的殘渣，稀釋大便，起到清腸解毒的作用。

2

富含維C的食物

維生素C是一種抗氧化劑，它可以保護牙齦和牙齒的健康。大量攝入維生素C，有利於抑制口腔細菌的滋生，是防治口臭的一種方式。含維生素C較多的水果有：鮮棗、獼猴桃、柚子、柑橘、橙子。

3

多喝低溫酸奶

低溫酸奶中含有有益菌，可以增加我們腸道中的有益菌群，能防止腸道內細菌的滋生。

4

適量飲茶

茶中含有生物活性物質，比如茶多酚、葉綠素、葉黃素等，可以清除體內多餘的油脂，起到清腸排毒的作用。因此，飯後喝茶也是防治口臭的好方法，但要注意時間，建議飯後一小時再喝。

編輯 || 許譯文