經常上火？日常多吃這幾樣食物，口腔清新無異味

現在大家都有一個感受，那就自己經常上火，不是長痘，就是口腔潰瘍，再或者喉嚨痛。這都是工作生活壓力大，作息飲食不規律造成的。吃的油膩辛辣，一不留神就熬夜到凌晨，當然會上火。上火雖然不是什麼大毛病，但是讓人很難受啊。那麼小編教給大家幾個小方法去火吧。

多吃清淡的食物，如茄子，冬瓜，黃瓜，苦瓜，山藥，木耳，紫菜，海帶等等，少吃蔥姜蒜，胡椒，辣椒等辛辣食品。

在家裡空閑下來的話，可以用綠豆熬一些綠豆湯，放在冰箱里冷藏，平時拿出來喝一兩杯，也能幫助降火。

多吃水果，但一定要分清水果的寒熱，像橘子、櫻桃、杏子、荔枝、龍眼都是助陽興熱的水果，要少吃，像西瓜、蘋果、香蕉則要是寒涼清火的食物，可以多吃。

4.在家裡和辦公室備一盒干菊花，每天取出一些泡茶喝，也可以防止上火，改善口腔潰瘍的情況。

5.平常吃飯的時候，菜要以燉、煮為主，少吃爆炒類的。

6.平常吃零食可以吃一些龜苓膏，也能起到敗火的作用，當然有空的話，還可以在家用糖水煮梨，美味又降火。

7.每天勤刷牙，最好是每次飯後刷一下，能改善上火的情況。

類似上面的方法還有很多，小編就不細細啰嗦了，總而言之，要想降火，各位還是要注意飲食作息規律，保持心情舒暢。