男人常按此三處，補腎壯陽效果好，一夜七次不嫌多

如何偷偷地在家補腎呢？方法其實有很多，接下來我們來了解按摩穴位補腎的方法，堅持一個月你便可以感受到明顯的變化。

1、腰眼穴

腰眼穴在人體位於腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷處。具體位置位於腰部接近臀部的地方，正常來說腰眼穴的位置接近腎所在的地方，所以經常按摩腰眼穴有強腎補氣的作用。

中醫認為，用掌搓腰眼，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。

按摩的方法也比較簡單：將雙手搓熱之後，按在腰眼穴處，上下左右揉搓50-100下，每天早晚一次即可。

2、湧泉穴

湧泉穴位於腳底，這個方法準確點來說應該叫搓腳心，因為腳心處不僅有湧泉穴這個「大穴」，還布滿了其他穴位，分別對應著我們的心肝脾胃腎等器官。

人體在腳心上反射區較多，經常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效，還可以防治健忘、失眠、消化不良、食慾減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病症。

3、足三里

足三里為足陽明胃經之合穴，是五輸穴之一。足部被稱為是人體的第二心臟，且往往寒由腳生，陽氣不足時足部常明顯地表現為腳部怕冷。足三里穴位於足部膝眼下三寸，脛骨旁一寸。

足三里是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位。經常揉這個穴位，可以起到抗衰老、延年益壽等作用，並且對腎臟功能有不錯的益處。「常按足三里，生吃老母雞」並非說說而已。