幫你清洗血液的十七種食物：留在手機里能保命

清理血液垃圾是一件非常重要的事情。它對我們的壽命，以及有限壽命里享受的生活質量，都會產生深遠的影響。

現在，我們為您介紹十七種公認的，具有清洗血液功能的食物。

1，玉米。玉米含有豐富的鈣、鎂、硒等物質，以及卵磷脂、亞油酸、維生素E。它們都具有降低血清膽固醇的作用。

2，燕麥。燕麥含有豐富的亞油酸、維生素E、皂苷素，其中亞油酸佔全部不飽和脂肪酸的百分之三十五到半分之五十二。它們具有很好的降低血漿膽固醇濃度的作用。

3，冬瓜。冬瓜含有豐富的蛋白質和豐富的維生素C，中醫則認為它有利水之功，可以有效分解體內脂肪，凈化血液環境。

4，洋蔥。洋蔥降血脂功能特別明顯，這和它所含的烯丙基二硫化物以及少量的硫氨基酸有關。這些物質都屬於苷類，除了降血脂之外還能預防動脈粥樣硬化，保護動脈血管。另外，洋蔥還含有前列腺素A，可以擴張血管和降低血壓。

5，胡蘿蔔。胡蘿蔔所含的有效物質能和膽汁酸結合，從大便中排出。這就能有效影響體內膽汁酸的含量，從而對血液中的膽固醇形成良性影響，降低血液中膽固醇水平。

6，蘋果。蘋果富含果膠、纖維素和維生素C，有很好的降脂作用。研究發現，蘋果可以降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇，同時可以升高對人體有益的高密度脂蛋白膽固醇水平。可以說，蘋果是一種難得的調節血脂的食物。

7，韭菜。韭菜含有鈣、磷、鐵、糖和蛋白質、維生素A、維生素C，還含有胡蘿蔔素以及大量纖維素，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，從而有利於排出體內脂肪。

8，葡萄。葡萄含有白藜蘆醇。該物質是降低膽固醇的天然物質。動物實驗證明，白藜蘆醇能讓膽固醇降低，抑制血小板的聚集。所以，葡萄是凈化血液效果很好的水果。

9，牛奶。牛奶含有甲基戊二酸等物質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成，降低血液中膽固醇含量。牛奶中的乳清酸和鈣質則可以抑制膽固醇沉積在動脈壁上。

10，木耳。木耳可以減少血液凝塊，預防血栓發生，有防治動漫開粥樣硬化的作用。

11，大蒜。大蒜內含有一種物質叫做大蒜素。該物質可以有效降血脂，同時抗菌、抗腫瘤。研究發現，它可以有效遏制動脈粥樣硬化的發生和進展。

12，菊花。菊花性寒，有清熱解毒的功效，是去火的良品。現代研究發現，菊花能夠有效降低血脂和血壓。所以，老年人在綠茶中放一點菊花，可以有效優化血液環境，保護心血管。

13，雞蛋。雞蛋含有卵磷脂，能讓人體血中的膽固醇和脂肪保持懸浮狀態，而不沉積在血管壁上。這就能有效地保護血管，清洗血液。所以，只要不過量，吃雞蛋對身體，尤其是對血液還是有好處的。

14，大豆。大豆含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E以及卵磷脂。高膽固醇患者每天食用大豆60到100克，會有效降低膽固醇，有效率甚至達到90%。

15，芝麻。芝麻含有豐富的亞油酸、油酸、甾醇、芝麻酥、維生素E、卵磷脂等等，能有效清除附著在血管壁上的膽固醇，避免動脈粥樣硬化進一步加劇。

16，竹筍。竹筍最大的好處在於富含大量的粗纖維，從而刺激腸胃功能，減少腸胃對膽固醇的吸收，進而起到降脂作用。

17，山楂。山楂含有豐富的不飽和脂肪酸、亞油酸，能降低血清中膽固醇的含量。中醫認為它活血化瘀，善於消化食積，因此是吃貨們必備的降脂良品。

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