孕期總憋不住尿，那是你沒學會這一招
懷孕
02-17
是不是到了孕晚期都會發生尿失禁呢？尿褲子太丟人，會被隔壁鄰居的孩子笑話的！
孕媽別擔心，尿失禁可以預防！
跟著十月菌的專屬孕媽模特做這樣一組骨盆運動吧，隨時隨地都能做，比如說看電視、睡覺前、在自家的車上都可以做。
ps：孕媽也可以使用柔軟的靠墊幫助運動，堅持收縮約10秒，再放鬆10秒，這組動作重複15次。
※遇到這幾種情況，沒到預產期也趕緊催生吧
※人生最初的一個小時，所有人都會經歷這9大變化！
※如天書的產檢報告，我該拿你怎麼辦？
※關於惡露，除了要排乾淨，還有什麼要注意的？
※為什麼懷孕後總做「春夢」？
TAG:十月呵護 |
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