教你瘦大腿再來個俏屁股,簡單好上手
夏天要做什麼,當然就是要露腿啊不然要幹嘛?XD腿部曲線是女生最在意的部分,尤其是大腿!很容易大腿肉都在磨蹭在一起吧,有些女孩還很辛苦夏日都不敢穿短褲短裙,夏天耶~屬於露腿的季節啊,怎麼能不露呢!來看看怎麼樣讓你瘦大腿在加上瘦屁股變翹臀,每天在家練習就能微微的瘦下來啦~
睡前抬腿
躺在床上可不要睡著啊~先抬腿吧,讓血液流回心臟也能消水腫,大概抬到腳有點微麻的感覺就好,如果你血液循環不好的可以配合邊按摩喔
飲食調整不重油不重咸
你們可知道重咸會影響你下半身的水腫跟廢物囤積嗎?乖~連飲料也要戒掉呀,每天喝水身體好健康,喝水也能促進身體機能循環唷
泡澡完用乳液按摩腿部
泡澡完後就回去床上躺嗎!!!沒有醜女人只有懶肥胖女人啦~最好是泡熱澡完後跟一早睡醒時,用化妝水拍打腿部後,在用乳液擦上並按摩淋巴腺
腰部+腿部伸展
做點簡單的瑜珈動作在家也能輕鬆雕塑,記得屁股不離地的轉動身體拉筋,能伸展到背部、腰部也能讓腿部大腿有伸展效果
腹部+屁股伸展
記得這動作要慢慢的往前方直視就好,別傷害到背部肌肉呀~這是瑜珈中的蛇式,可以提升背部的拉筋效果和屁股肌群的施力,腿部也能直直的伸展喔
夏天大家難免都想要美腿但上班上課就夠忙碌,健身房重訓沒有時間又沒有動力去達到….但想要好身材跟完美的體態沒有偷吃步,跟著做就對啦!打造美腿就是這麼簡單~自然瘦下來最健康啰!
※想告別水腫,你不可不知這些生活壞習慣
※拒絕當阿哥!男生洗頭的時候請注意這3 件事!
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※不要大屁股!簡單兩招:瘦臀翹臀,身材更完美!
※大師手筆:美女屁股撅得好高,看似簡單,其實並不簡單!
※腿又粗又短,屁股難看還下墜,都是大寬胯惹的禍
※腰粗屁股大這樣穿才好看,別再亂穿了!
※腿粗屁股大!一把梳子就可以搞定!
※原來屁股大還有這點好處,可別盲目瘦臀了
※屁股大腿粗沒的穿?這件單品讓你邊瘦變美!
※腰粗屁股大?試試這個瘦身方法,幫你幹掉大肚子,擺脫水桶腰!
※胯寬屁股大,百褶裙怎麼穿顯瘦又好看?
※搞笑段子:妹子在大爺面前一直扭屁股,好像不大好吧!
※孕期腿抽筋兒,牙齒鬆動還屁股疼,吃這些就好啦!
※你不是腿短,你只是「假胯寬」!一周就見效的調整「大屁股」操,練起來!
※當你穿上這些遮肉套裝後,就知道腰粗屁股大也會看不見了
※呀,你的屁股看起來好像很好摸!
※腿粗屁股大?想瘦下半身腳底是關鍵
※女人屁股太大顯胖?穿上緊身褲一樣讓你又美又時髦
※南寧友女皮膚超好,連屁股都嬌嫩無比,原來是用這個「磨了皮」!
※真的瘦|腿粗不怕,我屁股翹呀!
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