玩遊戲超3小時易患兒童高血壓 兒童高血壓難發現

孩子一次玩電腦遊戲的時間超過3小時，且遊戲節奏緊張、激烈，那這孩子可能成為被視為最不易發現的一種兒童疾病的「攻擊」對象――兒童高血壓！

國外研究者們進行了廣泛的跟蹤調查，經過對兒童在玩電子遊戲前、中、後的血壓變化的測量發現，經常玩遊戲的兒童緊張性高血壓的比例遠高於其他兒童；而父母患有高血壓或心臟病的兒童玩遊戲時比那些父母血壓正常的兒童的血壓升高得更快更多。

兒童也會高血壓？！

兒童高血壓（Children of hypertension）診斷標準尚不統一，通常認為高於該年齡組血壓百分位數值，或高於平均值加二個標準差。

如新生兒大於12.0/8.0kPa（90/60mmHg），

嬰幼兒大於13.3/8.0kPa（100/60mm Hg），

學齡前兒童大於14.7/9.33kPa（110/70mmHg），

學齡期兒童大於14.7/10.7kPa（110/ 80mmHg），

並經多次證實，即可診斷。

高血壓是最不易發現的兒童疾病之一

由於兒童高血壓症沒有癥狀或癥狀不典型，一般只有通過體檢和健康普查才能被發現，因此，即便已經患上高血壓，兒童及其家長往往渾然不知，因此兒童高血壓也被視為最不易發現的兒童疾病之一。

一般來說，大多數高血壓患兒無明顯癥狀，有時可出現頭暈、頭痛、耳鳴、乏力、學習時注意力不能集中等癥狀，且常常由於精神緊張、情緒波動、勞累、睡眠不好而使癥狀加重。

另外，年齡小的患兒即使有頭痛等不適，也不能用語言準確表達出來。因此，家長要留意孩子有無精神狀況的改變，如煩躁易怒、精神不振、睡眠不安等。出現異常改變時，家長要及時帶孩子去醫院檢查。

兒童高血壓的知曉率和受重視程度都比較低，因為兒童不會或很少能正確訴說癥狀，絕大多數家長意識不到兒童高血壓的危害性。輕度兒童高血壓在相當長時間內可能會無任何癥狀，但會逐漸造成人體血管、心臟、大腦和腎臟損害，患病兒童絕大多數在成年後會被高血壓病所困擾，如造成心血管疾病，腦血管疾病，腎臟血管損害，還有糖尿病，甚至導致失明，更嚴重的會在沒有任何不適的情況下出現血管堵塞、破裂或心臟病突發而猝死。

預防兒童高血壓技能包

1、避免肥胖

超過標準體重15%的肥胖兒即有患高血壓的危險，50%的高血壓兒童是肥胖兒。因此應鼓勵孩子多吃蔬菜、水果、粗糧，並讓孩子在活動中消耗熱量，避免肥胖。

2、勿食鹽過多

60%～70%的高血壓兒童有偏愛攝食高鹽、高糖、高脂肪、低鈣、低鎂、低維生素與低纖維素食物的特點。應從小培養孩子吃清淡飲食的習慣。1～6歲的幼兒，每天食鹽量不要超過4克，應鼓勵孩子多吃清淡飲食，不給或少給孩子買快餐食品。

3、鼓勵多運動

兒童參加體育運動十分必要，運動既可消耗體內過多的熱量，還能增加肺活量，增強心肺功能和心肌收縮力，對孩子的智力和體力發育均有很大裨益。

4、培養良好生活習慣

充分的睡眠對防範高血壓很有幫助，不可讓孩子養成熬夜的習慣。不要長時間、高強度的玩節奏緊張的電腦遊戲。

5、有病早治

全社會都要提高對測量兒童血壓重要性的認識，學校和醫院要把測量血壓作為青少年常規身體健康檢查項目之一。家長也要定期給孩子測量血壓，以便早發現早治療。