你只需要換一個坐馬桶的姿勢，就不用擔心痔瘡和便秘了！

痔瘡和腸道內憩室這樣的腸道疾病，還有便秘，似乎只集中爆發於那些習慣用坐便器的國家。

或許我們該時不時地審視下自己長期以來養成的習慣：每天去車站走的路真的是風景最美又最近的嗎？把側面的頭髮留長蓋住禿掉的頭頂真的不是自欺欺人嗎？又或者，你坐在馬桶上的姿勢正確嗎？

不是每個問題都能找到清晰的答案，但是如果你勤於動腦、經常換位思考，多少還是能有點啟發的。多夫?斯科若夫（Dov Sikirov）估計就是這麼想的。在一項實驗中，這位以色列醫生要求28名實驗對象分別以三種不同的姿勢上廁所：一種是非常普遍的坐便式，另一種是蹲坐在一個特製的迷你馬桶上，還有一種是類似於在荒天野地里解決問題的蹲坑式。

斯科若夫醫生則負責在旁邊卡秒錶，以及監督每個實驗對象排便完填寫一份調查問卷。實驗結果非常明朗：蹲坑式平均耗時50秒，而且實驗對象一致認為便便過程很舒爽。相比之下，坐便式如廁平均耗時130秒，而且似乎還有些意猶未盡。（插嘴一句，想像一下坐在一個迷你馬桶上，真是可愛屎了！）

為什麼會出現這樣的結果呢？因為我們的腸道閉合機制不是為坐著上廁所設計的，在坐姿狀態下它沒法完全打開出艙口。不管站著還是坐著的時候，腸道外圍都有一塊肌肉像套索一樣包裹著它、向一個方向牽引著它，這就產生了一道彎曲的摺痕。這種類似於彎曲扣鎖的機關可以為肛門括約肌減輕不少負擔。你可以把它想像成花園裡澆水用的橡膠管。澆水的時候突然不出水了，多半是管道的哪個地方打了個結，只要把打結的地方擼直，過不了多久水管就又通了。

從原始時期開始，人類就是蹲著大便的，這也是最自然的排便姿勢。也就到18世紀末，坐便器和現代意義的衛生間被發明之後，人類才開始坐著排便。「因為山頂洞人就是蹲著排便的」，這樣的解釋對醫生來說太不嚴謹了。誰說因為我們的祖先是這麼排便的，就證明蹲著上廁所更利於肌肉放鬆、排便暢通？

於是日本研究人員做了下面這個實驗：他們讓實驗對象吞下一些熒光試劑，然後用不同的姿勢上廁所，同時接受X光照射。實驗結果如下：一、沒錯，在蹲坑狀態下，腸道確實變得筆直，排便通暢徹底；二、這世界上還真有這麼為科學獻身的人，吞下熒光劑不說，居然還能忍受拉熒光粑粑時讓人全程X光跟拍！我不得不說，這兩點都讓人印象深刻。

痔瘡和腸道內憩室這樣的腸道疾病，還有便秘，似乎只集中爆發於那些習慣用坐便器的國家。肌肉組織鬆弛並非罪魁禍首，原因另有所在，尤其是對於年輕人來說，很多人發病的原因是腸道受到的壓力過大。有些人在壓力大、精神緊張的情況下就會繃緊腹肌，有時綳了整整一天自己還對此毫不察覺，痔瘡自然不願意待在壓力過大的地方，還是溜到身體外面輕鬆自在。同理，腸子內部的組織如果不堪壓力也只好向外邊跑，於是腸壁上冒出一個個燈泡狀的外翻小瘤子，就形成了腸內憩室。

當然，坐便器肯定不是誘發痔瘡和結腸憩室的唯一原因，但是在全世界12億蹲著如廁的人中，確實沒發現什麼人有憩室，得痔瘡的人比例也要小很多。想想看，我們每天優雅地坐在馬桶上，用一個對腸道來說特別彆扭的姿勢、努力用勁把便便擠出去，卻也附帶著把痔瘡、憩室擠了出來，情況糟糕的還得去看醫生。為了看似高大上的馬桶放棄蹲坑，這樣的代價真的值得嗎？

不僅如此，醫生們甚至推斷，如果在馬桶上如廁時經常性地用力過猛，患靜脈曲張、中風或在排便時暈厥的可能性也會明顯增加。

一個朋友在法國度假時給我發了條簡訊：「法國真是變態，有小偷專門偷高速公路上的馬桶，連著三個廁所里的馬桶都被偷了！」我忍不住哈哈大笑，因為，一、他居然真的以為法國的蹲坑廁所是被小偷洗劫的結果；二、這讓我回想起第一次在法國見到蹲坑時，地上的大洞把我嚇得眼淚汪汪、左右為難：親，在這個坑上面架個馬桶就這麼難嗎？

其實在很多亞洲、非洲國家還有南歐，當地人都是蹲著馬步或是像滑雪運動員一樣「騎」在廁所上速戰速決的。而我們德國人則習慣悠閑地坐在馬桶上，要麼翻翻報紙，要麼提前折好廁紙，要麼四周打量一下浴室里哪個角落還需要打掃，要麼乾脆盯著面前的牆壁發獃，坐在馬桶上這段漫長又無聊的時間，總要想個方法打發掉吧。

當我把上面這段寫好的稿子念給家人聽時，他們的表情越來越難看，我猜他們內心是崩潰且拒絕的：「你是想說服我們撬了家裡的陶瓷馬桶，然後蹲著對準一個洞大便嗎？門兒都沒有！不撬馬桶改成蹲在馬桶圈上也不行！要得痔瘡就得痔瘡吧！」

其實沒那麼誇張啦，坐在馬桶上我們也可以達到蹲坑的順暢排便效果——?只要腳下墊個小板凳，上半身微微向前傾，找好角度——?成了！（如上圖）

就這麼簡單，現在你又可以在大便的時候讀書、摺紙或者專心發獃，媽媽再也不用擔心你得痔瘡了。