「神童健腦益智計劃」——3個策略，讓寶寶的頭腦像陀螺一樣靈活

讓孩子健腦益智，聰明靈活，不光是父母所關心的事，一些兒童專家們也曾花大力氣進行了專門的研究，之後，才提出了這一個較為實用的健腦處方——「神童健腦益智計劃」，其具體內容包括以下這3個策略：

1、補充腦的熱能燃料

腦細胞稱為「神經元」，它死一個就少一個，無法再生。

一、關於熱能的燃料，普通細胞用碳水化合物、蛋白質或脂肪均可，但腦細胞的熱能燃料只有碳水化合物。

二、脂肪在發揮腦的複雜、精巧功能方面具有重要作用。給腦提供優良豐富的脂肪，可促進腦細胞發育和神經纖維髓鞘的形成，並保證它們的良好功能，最佳食物有芝麻、核桃仁、自然狀態下飼養的動物堅果類等。

三、蛋白質是控制腦細胞的興奮與抑制過程的主要物質，在記憶、語言、思考、運動、神經傳導等方面都有重要作用，最佳食物有瘦肉、雞蛋、豆製品、魚類、貝類等。

四、魚腦是很好的保健健腦食品。

2、注重腦的均衡營養

健腦均衡營養應調整為：

一、菜、水果要選深色的，如草莓、花椰菜、芥藍、西紅柿、香瓜、甘藍等；

二、主食要選未經加工的全谷製品，如全麥麵包、全谷早餐、麵食糙米飯、燕麥片、大麥等；

三、蛋白質要從魚肉、雞肉、低脂肪酸乳酪、豆腐、麵筋中攝取。

3、提高免疫力

兒童的健腦計劃，特別重視免疫力的提高。

一、研究表明，腦功能的衰退，都是因為自由基、細菌、病毒等毒素傷害了腦細胞所造成。免疫系統里有淋巴細胞及巨噬細胞等可以消除體內的異物，保護腦機能的完整。

二、提高免疫系統的功能，必須有健康的胃腸道為後盾，正像強大的軍隊必須有完備的後勤補給一樣。為保護胃腸道的健康，必須攝取適當的食物纖維，避免便秘，也不要亂吃藥物。

三、滿足腦的營養需要，最好把效能不同的營養食物搭配成平衡膳食。

運用好這3個健腦策略，你就可以毫不費力地打造出一個小」神童「！

歡迎訂閱「親子關愛」頭條號原創文章，版權歸作者所有，轉載請註明