已婚女人睡前常吃它，幫你排出毒素，身子溫潤，氣色好！

晚上喝水有的人說好，有的人說不好。晚上喝水-少量可以，如果攝入太多的水不僅會加重心臟負擔，還可能出現身體浮腫，有時眼睛更為明顯。所以，晚上喝水最好在睡前1小時內為益。但我們晚上不需要只喝水，其實我們加點其他來喝效果是更不錯的。

很多人都有吃夜宵的習慣，因為現在很多人喜歡在晚上活動，下班晚上回去之後才有自己的個人時間，現在很多白領晚飯吃的比較早。5點的時候就吃完了晚飯，於是晚上會感到飢餓。可是，又怕吃了會長胖。其實女人不妨睡前吃一些可以助眠的食物，那麼，睡前吃什麼健康助眠？

便秘--最好吃一些蜂蜜，每天早晨空腹飲用一湯勺，蜂蜜補虛潤腸。蜂蜜是一種天然滋補品，而且還是鹼性的天然營養品，適合於人體內的吸收。蜂蜜的氣味芳香可口，從營養和保健價值來看，不僅是滋補、益壽延年之品，又是治病之良藥，非常適合長期食用，有非常好的保健效果。

如果你的體重超過標準體重20%，就屬於肥胖了。肥胖是一種營養過剩的疾病，如果長期過量食用高脂、高熱量食品，體內毒素就會滋生，造成機體失衡，引發肥胖。患者除體弱無力、行動不便、動作時氣喘、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關節疼痛等癥狀外，大多有糖、脂肪、水等物質代謝和內分泌方面的異常。

女人經期為什麼會有這麼多的事情，最主要的就是這幾天身體的免疫力喝抵抗力急速下降，再加上平時的壓力、情緒等諸多因素而導致的。這款自產的土蜂蜜，是槐花盛開的時候採集的，味道不錯有股淡淡的槐花清香。經常喝可以提高MM們的免疫力和抗疾病能力，緩解疲勞，改善內分泌混亂的情況。

核桃益腦強身，增加記憶力和身體免疫力。紅棗就更不用說了，每個MM對它都不陌生，不管是泡茶還是煲粥燉湯的，加上幾粒，既能添色增香，還可以補血補氣。好處真的這麼多嘛？何止！加在一起還是有情人的專屬食品喔「棗想核你在一起」，用它來表達你的愛意吧。

葡萄乾含有非常豐富的鐵元素，號稱是「紅色食物」。它補血的功能非常強大，這點很多MM都是不知道的。不信的親可以自行度娘喔！每天吃點，對於經期量大的非常有好處。對了，有心腦血管疾病的，沒事吃點，也是可以改善滴！

早上起床，拉開窗帘，陽光灑滿花園，一切都充滿希望的樣子。這時候來一杯谷養密計 黑芝麻核桃黑豆粉沖泡而成的代餐粥，香濃美味，上層是五穀果仁美味派對，下層是鮮果穀物水潤聚會，獨特美味，一口都不能少。一日之計在於晨，開啟健康活力的一天吧！

紫晶棗也可以叫黑棗或者烏棗，它以肉質後，口感甜，營養含量高而著名。不管是干吃還是用它和薑絲或者紅糖泡水喝，都是不錯的選擇。這款紫晶棗產自陝西的延安，那裡光照時間長，海拔相對高，成熟的時候棗體非常大，所以MM們不要在等了，這麼好吃有補身的美食還在等什麼呢？

桑葚營養價值很高，既可食用又可入葯，且汁濃似蜜，香甜可口，被譽為"民間聖果"。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，為滋補強壯、養心益智佳果。具有補血滋陰，生津止渴，潤腸燥等功效，主治陰血不足而致的頭暈目眩，耳鳴心悸，煩躁失眠，腰膝酸軟，鬚髮早白，消渴口乾，大便乾結等症。