老中醫：治腰痛只需1分鐘！

腰椎，承受著人整個上半身的重量。

「腰為腎之府」，腎氣的盛衰，直接決定著腰的靈活性、健康度。

人年輕的時候，腎氣旺，腰椎一般沒有問題，但一旦上了年紀，人體的氣血和先天活力都在走下坡路了，就會出現不同程度的腎虛，腰的毛病也就花樣百出了，輕則腰酸、腰痛、彎腰困難，重則腰椎問盤突出，更要命的是，腰老是容易閃著、扭著。

1分鐘手穴健腰操

周老中醫創製了一套調養腰椎疾病的手穴保健操。

人的手部，藏著對腰椎大有裨益的人體大葯。而且分布得非常有規律。

手背上是：合谷、後溪、腰點1、腰點2。

手掌上是：內合谷、內後溪、內腰點1、內腰點2。

把這兩組穴位上面兩兩組合起來，用一隻手的拇指和食指去捏另一隻手的內外兩個穴。

按捏的次序如下：

合谷與內合谷，後溪與內後溪，腰點1與內腰點1，腰點2與內腰點2。

按捏的時間可以適當長一些，以默數200個數為準；按捏的力度以有酸痛感為宜；這樣按捏過一番之後，手會發紅髮熱。

最後十指交叉，第二指關節相交，這樣就是在按壓手指上的前頭點、頭頂點、偏頭點和後頭點，可以增強腦髓和脊髓的活性，能健腦強腰