骨質疏鬆怎麼調理？吃喝、運動、防治方法，一張圖全看懂
人體骨骼中的礦物含量在 30 多歲時達到最高，醫學上稱之為峰值骨量。之後，隨著年齡的增大，骨骼會逐漸退化，骨量減少，骨質疏鬆的概率大大增加。
可以怎樣應對？
對照下面這張圖看看吧！
圖片來源：丁香醫生設計團隊
確診骨質疏鬆，醫生會採取怎樣的治療方法呢？
骨質疏鬆從任何階段開始治療都比不治療好。
但越早得到正規檢查，進行規範用藥，就可以在越大程度上降低骨折發生風險，緩解骨痛等癥狀。
骨質疏鬆的預防和治療需在醫生指導下進行，其防治策略包括基礎措施和藥物治療兩部分。
基礎措施包括調整生活方式和骨健康基本補充劑。
調整生活方式
富含鈣、低鹽和適量蛋白質的均衡飲食；
注意適當戶外運動；
避免嗜煙、酗酒；
慎用影響骨代謝的藥物；
採取防止跌倒的各種措施。
骨健康基本補充劑包括鈣劑和維生素 D
必要時，還需要進行藥物治療。
包括抗骨吸收藥物、促進骨形成藥物以及一些多重機制的藥物。當然，這些藥物必須在醫師的指導下應用。
責任編輯：倪佳驊
本文部分信息轉載自：
中華人民共和國國家衛生和計劃生育委員會信息公開網頁
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