今日雨水：養脾護肝正當時！

雨水，是二十四節氣之中的第2個節氣，位於每年正月十五前後（公曆2月18-20日）。

《月令七十二候集解》：「正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春後繼之雨水。且東風既解凍，則散而為雨矣。」意思是說，雨水節氣前後，萬物開始萌動，春天就要到了！

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雨水季節，天氣變化不定，是全年寒潮過程出現最多的時節之一，忽冷忽熱，乍暖還寒的天氣對人們的健康危害很大。要注意個人的保健工作，以防止冬末春初感冒等流行疾病的發生。

【雨水節氣養生：調養脾胃護肝臟】

《黃帝內經》說：「春主肝」，肝臟在春季活動比較旺盛。肝屬木，木性可曲可直，條順暢達，有生髮的特性，故肝喜條達而惡抑鬱，有疏泄的功能。

脾（胃）屬土，土性敦厚，有生化萬物的特性，脾又有消化水谷，運送精微，營養五臟、六腑、四肢百骸之功效，為氣血生化之源。脾胃協調，可促進和調節機體新陳代謝，保證生命活動的協調平衡。其五臟在生理上相互聯繫，在病理上相互影響。

在五行相生相剋關係傳變中，木旺乘土，即肝木過旺克伐脾土，也就是說由於肝木疏泄太過，則脾胃因之而氣虛，若肝氣鬱結太甚，則脾胃因之而氣滯，兩者皆肝木克脾土也。《難經》稱為「逆傳」即肝病傳脾。

所以，春季養生中既要注意春季陽氣生髮的特點，扶助陽氣，又要避免傷及脾胃。

雨水節氣艾灸養生——艾灸肝臟

穴位：肝俞穴、太沖穴、太溪穴、三陰交穴、足三里穴

肝俞穴

肝俞穴是肝的背俞穴，是肝的元氣在身體背部匯聚而成的「水潭」，肝俞是養肝不可缺少的穴位。

太沖穴

太沖穴是肝經的原穴，大約相當於儲存肝經元氣的倉庫，刺激太沖，能很好地調動肝經的元氣，使肝臟功能正常。肝俞穴與太沖穴搭配，在中醫里屬於「俞原配穴」法，能夠補肝陰，養肝柔肝。

足三里穴、三陰交穴

足三里穴、三陰交穴是補脾胃的要穴，脾胃是後天之本，氣血靠它們運化，所以養肝必須把脾胃這個運化氣血的「機器」保養好。

太溪穴

太溪穴是腎的原穴，是儲存腎臟元氣的倉庫。肝屬木，腎屬水，樹木需要水的澆灌才能健康成長，所以養肝必須要滋陰。用太溪調動腎臟的功能，能夠更好地「滋水涵木」。

這幾個穴位養肝護肝，用艾灸的效果很不錯。可以經常用艾條灸這幾個穴位，每個穴位灸10～20分鐘。

雨水節氣艾灸養生——艾灸脾胃

穴位：中脘穴、神闕穴、關元穴、足三里

中脘穴

此穴位為人體任脈上的主要穴位之一，位於人體上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。主治消化系統疾病等，如腹脹、腹瀉、便秘、食欲不振，精力不濟、神經衰弱治療慢性肝炎、治療慢性胃炎、胃痛等。

神闕穴

神闕穴即肚臍眼。可治療胃炎、腸炎，具有培元固本、回陽救脫、和胃理腸等功效。用艾火的藥力養護脾胃，效果很好。

關元穴

關元穴位於前正中線上，當臍中下3寸。可治腹痛，痛經，盆腔炎，腸炎，腸粘連，神經衰弱，小兒單純性消化不良等等。配足三里，調理腸胃，治療腹痛、腹瀉等。

足三里穴

足三里穴位於小腿外側，犢鼻下3寸，是「足陽明胃經」的主要穴位之一。可生髮胃氣、燥化脾濕。長期艾灸，可健脾和胃，調中理氣，適合各種脾胃病變。和關元一樣，也是保健養生之要穴。

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