宋慧喬為減肥喝檸檬水過日子，瘦出意料之外

放眼望去娛樂圈哪個女明星不瘦，哪個女明星不漂亮，別看舞台上光鮮亮麗性感的她們，私下的付出可是大家看不到的哦，想必大家都非常羨慕她們的身材吧，任何一件衣服在她們身上都能凸顯的更加的美，下面我們就一起來了解下娛樂圈明星們的瘦身秘訣吧。

我們的記憶還停留在宋慧喬飾演《浪漫滿屋》女主的形象，小巧卻身材玲瓏有致。而她在減肥以前是一個帶有嬰兒肥的女生，還有粗粗的小腿，雖然她在扮演《藍色生死戀》時可愛純真，帶著可愛的嬰兒肥打動了無數男影迷，但顯然，如今身材苗條的她更撐得起女神范。

很多人都在揣測她肯定是動過刀子或者是去做抽脂了，而宋慧喬本人則表示從未動過任何刀子，而且她自己平時很懶，工作也很繁忙，沒有過多時間去健身房。而且她偏愛美食，很難管住自己的嘴巴。即然這樣，她是如何瘦出女神范的呢?

宋慧喬減肥妙招：和檸檬水過日子

宋慧喬能夠成功減肥，都是因為她堅持喝檸檬水。宋慧喬經常喝檸檬水，每天一公升的水裡要加上半粒檸檬原汁。在夏天放進冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。每天必須要喝下至少三公升的檸檬水，這樣就不需要特別節食或者禁絕零食了，可是別忘記要時時補充檸檬水。

你可能很難想像以前的尹恩惠粗壯的樣子，但事實的確如此。 Baby V.O.X出道的尹恩惠因天生一副肉嘟嘟的臉，甚至被冠以「少女壯士」的稱號。她還曾因為太胖穿不上贊助商的衣服。可是成功減肥後的她，一躍成為廣告界女王。

眾所周知，尹恩惠是個吃貨，經常因為管不住自己的嘴而發胖。那她到底是怎麼樣減肥成功的呢?

減肥妙招：戒宵夜不節食

自尹恩惠下定決心減肥後，就戒掉了宵夜，在睡覺4~5小時之前絕對不碰任何食物。她也建議健康減肥，不要通過盲目絕食或者只吃一種食物的方法來減肥，而是通過嚴格控制食物的卡路里來減肥。

如今的鄭秀文穿著性感，一對蝴蝶骨更是吸引無數眼球，她是名副其實的「骨感美人」。但16歲以前的她還只是一個小胖妹。好多人都大呼，是怎麼瘦成這樣子的?

鄭秀文的意志力十分驚人，當她決定減肥後，嚴格限定自己不可吃米飯雜糧零食，每天三餐只吃水煮青菜，有時真的吃不下時，就加半塊腐乳來調味。鄭秀文那段三餐只吃水煮青菜的生活堅持了一年多，瘦得只有90多磅。踏入2000年，鄭秀文開始「清醒」，改以均衡飲食。

減肥妙招：3日軍人餐

鄭秀文曾經為自己定製了一套「3日軍人餐」，這種方式讓她減了近11斤，那這個套餐是怎麼樣的呢?

第一天：早餐半個葡萄柚、花生醬2湯匙，吐司1片;午餐是鹽水魷魚4盎司，晚餐雞肉、豬肉、牛肉三選一;吃4盎司，外加蘋果1個、香草雪糕2匙。

第二天：早餐香蕉半條、吐司1片、雞蛋1個;午餐主食4盎司外加5片梳打餅乾;晚餐吃雞肉腸2條、西蘭花菜4盎司、紅蘿蔔2盎司、香蕉半條、香草雪糕2湯匙。

第三天：「起士」1片、梳打餅乾5片、蘋果1小個;午餐雞蛋1個外加吐司1片;晚餐鹽水魷魚4盎司、紅蘿卡4盎司、西蘭花菜4盎司、密瓜半個、香草雪糕2湯匙。去除你體內的垃圾,排除你體內的濕氣

容祖兒

香港歌唱天后容祖兒的身材以前也並不是像現在這麼火辣性感的，以前的她經常因為笨重的身材被取笑，她的腿也常被取笑為「象腿」，可是現在卻瘦成苗條身材，每一個女星都有自己的減肥法，那她的減肥法是怎麼樣的呢?

減肥妙招：素食

素食減肥基本是以植物性的食物為主要食材的減肥法，容祖兒另外在素食的基礎上增加了海鮮。這樣使飯菜不會顯得很單調。以免長期素食引起厭食。長期只食用植物食品能夠避免高熱量的脂肪，從而減少熱量的攝入，從一定程度上能夠有效地避免肥胖的產生。

這麼多年來，容祖兒一直堅持多吃素食、少吃紅肉，但她除了在吃食方面下苦功之外，還一直堅持運動輔助減肥。

更多瑜伽教學 健身知識 瘦身方法