楊紫減肥吃水煮菜 減肥吃這些食物

如今減肥是熱門的話題，那麼如何減肥呢？其實飲食也是減肥的最佳選擇，下面就介紹幾種有效的減肥的食物與大家分享。

楊紫減肥吃水煮菜

昨日(23日)晚間，楊紫曬出一鍋清水煮菜的照片，並寫道：清水煮的，如果我把這鍋都吃了會胖嗎？看來，楊紫還在進行她的減肥大計呀!照片中，那一盆菜看著毫無油光，十分寡淡，裡面也是胡蘿蔔、青菜等蔬菜。

網友看到後，紛紛留言再胖秦俊傑也不嫌棄你、你可以選擇只吃鍋，不吃鍋里的食物、多吃點，不吃飽哪有力氣減肥。

減肥的食物

1、絲瓜

絲瓜中所含的皂疳和粘液有利於大便通暢，且含熱量也很低。此外，絲瓜還含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質。

2、海帶

海帶含大量纖維和無機元素（特別是鉀的含量十分豐富），有通便和利尿的功能。

3、芹菜

因為我們咀嚼消化芹菜消耗的熱量大於它自身的熱量，所以芹菜又有負卡路里食物的美稱。由於芹菜富含膳食纖維，它能促進腸道的蠕動，並颳去腸道里淤積的脂肪。

4、檸檬

含較多的檸檬酸，能促進胃液的分泌，促進腸蠕動，利於通便。

5、大蒜

對酶的形成起抑制作用，從而減少脂肪酸和膽固醇的合成（脂肪酸和膽固醇的合成離不開酶的參與）

6、木耳

是一種高蛋白、低脂肪、水分多、礦物質多的食物。它還含有一種多糖物質，能降低血中的膽固醇、減肥和抗癌。