胃下垂吃藥難好 唯有體育鍛煉療法效果顯著

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胃下垂是一種常見的病症，多見於多產婦、老年人、體形消瘦、身材修長、體質衰弱等人群。很多胃下垂的患者發現吃藥對病情沒有太大療效，確實，治療胃下垂並沒有特效藥，運動療法才是「王道」。

體育鍛煉療法以卧位鍛煉腹肌和腰背肌肉為主，並配合腹部的按摩活動，治療效果顯著。

仰卧起坐

患者仰卧在床上，雙手放在身體兩側，頭向上抬，用腹肌的力量使身體坐起來，然後再躺下。如腹肌力量不夠，無法坐起來，可用手稍加幫助，每天早晚各做10~20次。

仰卧抬臀

患者仰卧在床上，兩手放在身體兩側，兩腿屈曲，兩腳掌蹬在床上，臀部盡量向上抬起，停頓兩三秒鐘後放下，每天早晚各做5~10次。

仰卧挺胸

患者仰卧在床上，以頭和腿支撐身體，用力將胸腹部挺起來，一起一落交替進行，每天早晚各做10~20次。

V字形平衡操

患者取坐姿，雙腳上舉，膝與腳尖均伸直，雙臂上舉，使全身保持V字形，堅持30秒鐘，每天早晚各做5~10次。

舉腿運動

患者取仰卧位，兩腿併攏，直腿舉起，懸在離床20~30厘米高處停止不動，控腿約10秒鐘，然後還原做第二次，早晚各做10~20次。

按摩腹部

患者取坐位、站位、仰卧位均可，用右手手掌在腹部上下左右按摩，由輕到重，由慢到快，每日按摩兩三分鐘，以空腹時按摩效果最好。

腹壁運動

患者直立，配合呼吸運動，使腹壁一張一縮前後運動，以增強腹肌的力量，使其對胃有一定的支撐力。每頓飯前做一次，每次30~50下。

以上這些運動，對於胃下垂的治療均有作用。但採取體育鍛煉療法不可急於求成，可以選擇其中幾項，並堅持鍛煉，一定能看到明顯療效。

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