體育鍛煉不僅是身體的需要，而且也是心理的需要
對任何一個準備參加健身運動的老年人來說，都必須掌握健身運動的基本原則，以使健身運動安全可靠，收效顯著，避免偏差，少走彎路。
明確健身運動的意義 每個參加健身運動的老年人，都要充分認清其作用和意義，明了健身運動對自己的身體帶來的益處，從而產生一種原動力，使參加健身運動成為自覺的要求和行動。
有人鍛煉是為了減肥；有人是為了更健康；有人是為了某種疾病的康復。
如果只這樣想，就會著眼於近期效果。
而體育鍛煉的效果是不可能在短期內出現的，所以就會泄氣而對鍛煉失去信心，最終半途而廢。
體育鍛煉不僅是身體的需要，而且也是心理的需要。
※無論你鍾情於哪一種運動，都不能忽視對力量的加強
※健身是可以讓你身體里的每一個細胞活躍起來的運動
※運動會使壓力降低，加班也可以保持愉快的心情
※在早上做肌肉訓練會比晚間做燃燒更多熱量
※經常從事足球運動，對自身良好性格的形成能產生巨大的影響
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※瑜伽不需要柔軟的身體，只需要一顆柔軟的心
※健身並不是非要有健身設備，自己的身體就是很好的工具！
※不開心不只是心理問題，還有可能是身體出了毛病！
※不要在一年的開始就讓身體吃不消，健身很必要！
※身體需要好脂肪
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※頭疼欲裂不一定是身體原因，也可能是它們在作祟
※是不是真愛，身體是不會說謊的
※為你的身體加油，不要懼怕脂肪
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