身體一旦發出這個信號，你患上心臟病的風險是別人的兩倍！

在很多老年人心中，睡覺打呼嚕就代表著睡的香。其實，打鼾是一種病，而且和心臟病還有著很深的聯繫。那麼，睡覺打鼾究竟有什麼危害？它和心臟病之間有著怎樣的聯繫？我們又應該如何保護自己呢？

美國的研究人員發現心臟病和打鼾之間有著重要的聯繫。事實上，經常打呼嚕的女性患心臟病的風險是普通女性的兩倍，即使只是偶爾打鼾，這個風險也會增加50%。如果你有打呼嚕的毛病，就得特別注意降低其他潛在的增加罹患心臟病風險的因素。

人打鼾時，呼吸會有短暫停頓，導致血壓、神經系統及激素分泌的變化。打鼾還會讓人缺氧，當血液中氧含量太少時，就容易誘發心肌缺血。另一方面，打鼾引起的振動容易導致靠近喉部的頸動脈增厚，而頸動脈的增厚是其他兩種嚴重疾病的早期癥狀之一：動脈硬化和卒中。

打鼾者應該如何預防心血管疾病呢？

減肥能夠幫助降低患心臟病的風險，尤其是對打鼾者來說，這顯得特別重要。所以，打鼾者預防心血管疾病的當務之急就是減肥，適量的運動對心臟健康也是至關重要的。其他如戒煙酒、飲食清淡也需要長期堅持。另外，打鼾者最好能選擇適宜高度的枕頭，如果枕頭過高，氣道會處於彎曲狀態，影響呼吸。

當然，如果只是偶爾打鼾不必太緊張。但是如果你發現自己鼾聲響亮不均勻，而且有晨起口乾、白天疲乏無力、嗜睡、頭腦昏昏沉沉、反應遲鈍、注意力不集中、記憶力減退等情況，最好能積極就診。

指導專家：沈寧，沈式女科第20代傳人，著名中醫學家沈紹功教授嫡傳弟子，BTV《養生堂》欄目重要嘉賓，著有代表作品《沈式女科600年：女人會養不會老》，一書說透女人養生的奧妙。

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