長期抽煙肺不好，飯後吃點它，就能排出多年煙毒

在我們身邊抽煙的人是越來越多了，很多都是有著好幾年煙齡的老煙民了。而很多吸煙者都會出現肺部不適的情況，讓不少抽煙者深深地感到了抽煙的危害。其實，在我們的身邊，就有很多食物具有清肺的效果，只是我們經常會忽略掉他們，那麼今天我們就來看看，平時我們家中常見的清肺食物。

1.枇杷：甘酸的枇杷，營養豐富。能夠清肺止咳，清熱解毒。枇杷能「潤五臟，滋心肺」對於經常吸煙的人來說，吃枇杷可以對呼吸道粘膜起到保護作用；

2.葡萄：葡萄能夠利水排毒，而葡萄中的成分能夠提高細胞中的新陳代謝率，對於長期吸煙的人，肺部堆積了大量的毒素，有著很好的排毒效果；

3.木耳：木耳被譽為「素中之葷」，木耳中的膠質，能夠把殘留在人體消化系統中的灰塵雜質吸收起來，排到體外。木耳中還含有抗腫瘤活性物；

4.喝茶：經常吸煙的人可以多喝一些烏龍茶、綠茶、紅茶等等。茶葉中的茶多酚、咖啡鹼、維生素C等多種成分，對於煙霧中的有毒物質起到分解的作用。

我們平時還能多吃一些清肺的食物，來幫助我們更好的清理肺部的垃圾。

山藥的清肺效果是眾所周知的。這款山藥，採用傳統自然種植，來自焦作溫縣的優質產地，口感香甜綿糯，營養更加豐富。

蜂蜜是我們日常中最常見的滋補美食了。不僅僅是非常美味，而且潤肺。其實，很多人都不知道蜂蜜的止咳效果也特別棒。

槐角茶有良好的醫療價值，經常喝的話，不僅僅能夠降脂降壓，還能軟化血管，涼血通便。這款槐角茶，傳統工藝製作，顆粒飽滿。清透琥珀色的湯汁，口感超棒。

膳食纖維對人體的好處，相信很多人都知道。燕麥片，不僅僅是含有富含粗膳食纖維的燕麥，還添加了多種穀物，營養更加全面。平時作為代餐也是不錯的選擇。

銀耳也是我們潤肺的好幫手，銀耳和百合的潤肺效果，真的超棒。做成銀耳百合粥，平時來一碗，營養美味又清肺。絕對是很多人一個不錯的選擇。

檸檬是我們很多人都喜愛的美食，酸酸甜甜的味道，收到很多人的喜愛。經常喝一些檸檬水，能夠補充維生素C。而且檸檬的祛痰效果，比起橙子和柑橘還要更好。將檸檬中加溫開水和鹽，飲用的話，就有祛痰潤肺的效果。