吸煙有害健康可就是戒不了！平時多喝點，清肺排煙毒

煙這東西，抽了再戒就太難了。煙民們在抽煙的時候光顧著感覺飄飄欲仙，卻總是忽略了煙里含有的尼古丁等有害成分對身體健康的威脅。之前有過一個調查顯示，我國吸煙人口已經超過了3億人，平均下來不到5個人當中就有一人吸煙，3億多人每天的吸煙量更是大到驚人。吸煙有害健康大家都知道，但是想戒掉真的太難。既然如此，今天就和大家說幾種有幫助排除煙毒的食物，降低煙毒對身體的危害！

煙里的有害物質，會侵入人的肺部和肝臟，對抗煙毒也要強健自己的肺和肝臟。抽煙的人經常會伴有咳嗽、氣喘，所以第一個對煙民好的食物就是能夠止咳、祛痰的蓮霧。中醫上說蓮霧「性平味甜」，還含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鉀等物質，在養肺的同時還能為身體提供營養。蓮霧有淡淡的甜味，屬於海綿質果肉，清爽有清口的作用，很適合抽煙的朋友們。

白蘿蔔富含大量的維生素A和C，膳食纖維的含量也很高，可以速進腸胃蠕動，預防便秘，從而起到排毒的效果。中醫說白蘿蔔味辛甘，性涼，主入肺胃經，是清肺止咳的一把好手。總是咳嗽的煙民們，可以把蘿蔔切段，加上適量冰糖一起煮熟使用，可以抑制因為吸煙引發的咳嗽。

還有一種植物，我們家門前都能找到——蒲公英。蒲公英含有豐富的胡蘿蔔素以及礦物質，可以調節消化不良，緩解便秘。蒲公英中豐富的維生素A和C可以清除血液中的毒素，而且經常和還能起到消炎的作用。抽煙的人早就被煙毒侵蝕了吧！來點蒲公英泡水喝，清理一下毒素。

吸煙入肺，大部分的焦油和毒素都留在了肺里，所以說排煙毒首先要清肺養肺。我經常給老爸買上一包清肺潤喉的茶，有安神養肺的百合、去火的金銀花和金桔、潤喉甘草和胖大海，這樣的搭配很是和煙民，在霧霾天氣里也可以日常飲用。

吸煙的人家裡要多準備點檸檬，檸檬味酸甘、性平，入肝、胃經；有化痰止咳，生津，健脾的功效，能治療支氣管等病。檸檬太酸了，不適合直接食用，用來泡水倒是不錯的選擇。檸檬的化痰作用比柑橘還好呢~

檸檬也可以配上蜂蜜。大家都知道蜂蜜是排毒的佳品，是很多女性的美顏減肥的必選品。而對於抽煙的朋友，每天一杯蜂蜜水可以排毒、清熱、潤燥，特別是在燥熱的夏天，更應該喝點蜂蜜。也可以在蜂蜜里放一片檸檬，既中和了檸檬的酸味，排毒保健的效果也會更明顯。

上面提到了有緩解咳嗽、清理脾肺功效的蓮霧，民間就有「吃蓮霧清肺火」的說法。其實蓮霧還有消暑解渴的作用呢，夏天吃最合適。蓮霧主要產自我們的寶島台灣還有廣東海南等地，內地的朋友平日里能買到的地方不多，所以貼心的我把南方的蓮霧帶給大家~

薄荷也是煙民的福音。薄荷常常出現在口香糖、牙膏中，有清新口腔的作用。味辛，性涼。歸肺、肝經，有發散風熱，清利咽喉的作用。薄荷特殊的清涼香氣，能夠提神醒腦，掩蓋異味。長期抽煙的人口腔難免會有異味，用薄荷水讓你的口腔清爽一下吧~

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