春季男性如何補腎 多吃5種食物

　　春季男性吃什麼補腎

　　1、核桃

　　核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症;這五種食物一起熬粥，更是難得的養腎佳品。

　　2、黑豆

　　黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者;有「營養倉庫」之稱的黑棗性溫味甘，有補中益氣、補腎養胃補血的功能。

　　3、黑芝麻

　　黑芝麻性平味甘，具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病症，在烏髮養顏方面的功效，更是有口皆碑。

　　4、黑米

　　黑米「滋陰補腎，健身暖胃，明目活血」，「清肝潤腸」，「滑濕益精，補肺緩筋」等功效;可入葯入膳，對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝酸軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。長期食用可延年益壽。

　　5、栗子

　　栗子性味甘溫，具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其適用於因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人。栗子含有豐富的核黃素，備受口腔潰瘍困擾的朋友可常吃。

　　男人腎虛的10個常見癥狀

　　（1）將少許尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清凈，表示身體健康；如果變得混濁或有油質浮於水面，絕大多數是腎虛。

　　（2）在正常飲水情況下，夜尿在3次以上。

　　（3）小便無力，滴滴答答，淋漓不盡。

　　（4）早晨起床，眼睛浮腫。

　　（5）不提重物，走到三樓就兩腿無力。

　　（6）坐在椅子上看電視，超過兩個小時就感到腰酸。

　　（7）在廚房做飯，站立時間超過一個小時，就感到兩腿發軟。

　　（8）總想閉目養神，不願思考問題，注意力不集中。

　　（9）洗頭時，頭髮大量脫落。

　　（10）總感到有困意，卻睡不著，好不容易睡著了，又睡睡醒醒。