春夏怎麼減肥最快最好 最有效的減肥方法

因為肥胖而被人羞辱、嘲諷，這不是只有斯蒂芬妮個人的事情，相信很多肥胖者都有過類似的落淚經歷，而且不止一次!苗條後的斯蒂芬妮和孩子們健康而愉快地生活，再沒遇到被嘲諷的事情。那麼肥胖者該怎麼減肥比較好呢?春夏怎麼減肥最快最好呢?

春夏怎麼減肥最快最好？ 最有效的減肥方法

愛美是人天性使然，追求美麗是女人的權利!為解決女人瘦美的強烈追求，著名塑身美體專家王教授指出，波顏婷是減肥效果好的產品。

王教授重點指出，波顏婷使用方便，外用塗抹，強力吸收，健康高效不反彈。波顏婷採用草本植物萃取精製而成，通過「溶、排、收、阻」四個科學步驟，不但能達到收腹提臀，瘦腰細腿等多部位塑身美體的目的，同時，波顏婷還能促進肌膚改善，收緊鬆弛肌膚，使身體凹凸有致，迷人曲線。

王教授還指出，日常生活中，多多注意合理膳食和適量運動，也有助於減肥的順利進行。

1、睡前洗熱水澡

人體在沉睡的時候，會依靠副交感神經來修護腦部及身體，睡前泡個熱水澡，可以有助於交感神經和副交感神經執行其任務，最佳的泡澡時 間是睡前30分鐘，最晚也別超過一個小時，夏天約攝氏37度，冬天則以攝氏39度為佳。這樣泡澡放鬆不僅有助於睡眠品質，也能漸漸養成易瘦體質。

2、多吃鹼性食物

大部分易胖體質的人，體內都是呈現酸性體質的特徵，也就是說，身體的酸鹼值略微偏酸，所以易胖體質的美眉日常生活中要盡量多吃鹼性食物，鹼性食物比如海帶、白蘿蔔、豆腐、紅豆、蘋果、洋蔥、芥蘭、番茄、香蕉等都是不易引起食慾但卻對身體有益的食材。

人們通常都會認為吃酸的東西就是酸性食物，諸如一看就會流口水的葡萄、草莓、檸檬等，其實這些東西正是典型的鹼性食物，因為水果含有的有機酸在體內會氧化為二氧化碳和水，不會生成酸性代謝產物，而且蔬菜、水果中的鉀離子等鹼性物質，能中和酸性物質，維護身體達到平衡。

3、堅持有氧運動

只要長時間進行一項運動，且維持一定的運動強度，並確實提高心跳與呼吸數，這樣便可稱為有氧運動。有氧運動會燃燒葡萄糖與脂肪，因此對減肥有很大的幫助。但由於剛開始運動時，身體消耗掉的是肝糖與葡萄糖，等到約20分鐘後才會消耗到脂肪部分。

因此每周2~3次的有氧運動 最好都能持續30分鐘以上，才能達到輔助減肥的效果!運動之後，洗個熱水澡，趁著肌膚濕潤之時，塗抹適量波顏婷，輕輕按摩十分鐘左右，不僅能夠快速瘦身，還能充分滋養並賦予肌膚營養，令肌膚更柔滑嬌嫩。

以上就是王教授給出的減肥建議，希望能為大家減脂瘦身帶來幫助。只要大家能持之以，堅持不懈，就能收穫顯著瘦身效果。