怎麼樣減肥最快最有效？減肥最有效的方法

根據英國帝國理工學院的一項研究，記者了解到，中國人體重超重人群達2億，其中男性肥胖人數約為4320萬人，女性肥胖人數約為4640萬人，高居全球第一！

專家指出，肥胖除了會給胖子帶來各種生活上的不便之外，肥胖症患者將面臨巨大的身心健康隱患！而且隨著年齡的增長，他們患病的風險會逐漸加大。肥胖這是多麼可怕的一件事情！肥胖會給人造成什麼身心疾病？肥胖了，怎麼辦？

眾多肥胖者都想知道，怎麼樣減肥最快最有效，減肥的最好方法是什麼。專家指出，波顏婷是一款效果出眾的外用減肥產品。

針對肥胖所帶來的疾病，專家給出權威的解答。如果肥胖的問題得不到解決，很可能會隨著年齡的增長而身患疾病。肥胖者最易患高血壓、高血脂、脂肪肝、冠心病等疾病，肥胖引起的代謝綜合症——糖尿病、高血壓、多囊卵巢綜合征、睡眠呼吸暫停等疾病 逐年增加，已成為當今社會僅次於吸煙的致死原因。

肥胖除了對身體造成不適，嚴重的話，還會對心理造成不可估量的負面影響。與正常人相比，大多數胖子活動不靈活，動作笨拙，在運動中更易出汗疲勞，而且安靜時易瞌睡，因此易受到同學或同事的排斥、嘲笑。

為了保護自尊心他們就極少參加各項活動，逐漸變得孤僻，疏遠別人，情緒莫名其妙地變化久而久之形成自卑、退縮、依賴的心理和行為上的障礙。這種對人心理性格的不良影響，常潛在地影響其正常的身心發育，乃至學業或事業的成功。

專家指出，日常生活中的一些小習慣，對瘦身有著不錯的輔助作用。

1、按照湯水-蔬菜-主食-肉食的順序吃飯。這樣能有效減少你攝入的熱量。還不會餓得你肚子咕咕叫。

2、晚上9點以後堅決不再吃東西，喝水除外。盡量提前你吃晚餐的時間，讓身體在睡覺之前剛好把食物消化完。

3、3層樓以內，堅決不坐電梯。逛商場或者上下樓都是這樣，能爬樓梯的時候別坐電梯。如果你每天爬10層樓梯，那就相當於你跑步10分鐘了。

4、周末也要運動。大多數人都能找到一大堆周末不運動的理由，不過如果你肯在周末花一點時間去運動，你會更快達到你的減肥目標。

5、油炸食品不僅會讓你長肥肉，還會致癌、皮膚變差。遠離它們吧。

6、洗完熱水澡後按摩，配合使用波顏婷，按摩十分鐘左右，直到身體開始發熱。

專家提醒：「好日子」給我們帶來越來越多的「水桶腰、將軍肚」，生活不便的同時，身心也受到了不同程度的損傷。關注肥胖，控制肥胖，應引起我們每個人的關注。

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