如何有效清潔牙齒？牙線來幫忙

牙線對我國的大多人來講還很陌生，而在不少國家卻早已被應用了。牙線能夠起到清潔牙面和剔出嵌塞食物的作用，一般用尼龍線、絲線、滌綸線或上蠟的棉線製成，多採用30支到75支牢而光滑的線。線的纖維鬆散，不能捻搓在一起，方便使用時纖維可扁平狀排開，能夠更容易通過牙間隙接觸緊密的區域。

使用牙線最好每天一次，特別是在吃完晚飯後，用時將牙線弄成環形，或將線兩端繞在兩個中指上，兩指間剩三到五寸，用兩拇指將線壓到牙間隙，沿著一側的牙面輕輕抽動，然後再換另一側。反覆大概四五次，直到牙面清潔乾淨或嵌塞物已清除為止。

牙線對牙齦損傷較小，較安全，但使用的時候用力要輕柔，可以壓入牙齦溝底清潔齦溝區，但不能壓入溝底以下更深的組織，防止出現牙齦出血、疼痛等癥狀。

下面我們來學習一下牙線的正確使用方法吧!

取一段大約二十公分長的牙線，分別纏繞在雙手的中指上，然後拉緊。可以用拇指和食指指腹控制牙線。

把牙線放在兩顆牙齒之間的牙縫中，向牙齦的方向輕柔地施加壓力，左右拉動牙線，使牙線能夠順利滑入牙間隙。千萬不能使用暴力把牙線壓進牙間隙!暴力的會導致牙齦損傷的。

牙線進入牙間隙後，分別向口內、口外壓緊牙線，牙線向左右拉動，輕柔地上下徹底清潔前、後牙齒的各鄰面。然後向著咬合面，把牙線提拉出來。重複以上的步驟，直到清潔好每一個牙齒的鄰面。

每天飯後，大約用個十分鐘的時間認真清潔好您的每一顆牙齒，配合正確地刷牙和使用漱口護理液，將會非常有效地防止牙結石和齲齒的產生，從而預防牙周炎。

文章來源：306醫院 口腔科 方璘 住院醫師

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