想健身嗎？先來學學這6個簡單的小秘訣
健身
02-20
1、吃高蛋白的早晨，可以有效降低全天食慾和熱量的攝入
2、避免喝含糖飲料和果汁，這些都是最增肥的東西
3、選擇減肥友好食品，比如綠葉蔬菜、鮭魚等
4、喝咖啡，咖啡里的咖啡因可以提高人體新陳代謝
5、慢慢吃你的食物，這樣可以全面提升你的減肥激素
6、每天睡個好覺，睡眠不好是體重增加的最大因素之一
※健身5年燒的錢，居然可以買一輛寶馬！都是淚
※健身這事，身材越差越不想開始 身材越好越不想停止
※健身？你一個月都堅持不了！
※家庭健身幾樣「神器」，大大增加你健身的效率
※怎麼判斷自己最近的健身效果？
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